Крути педали, лазай и танцуй: эксперт рассказала, как быстро и эффективно привести в норму свою фигуру без похода в зал.

Сайклинг является хорошей альтернативой походам в зал. Это сочетание танцев и занятий на велотренажерах, отметила CEO «ФитМост» Александра Герасимова.
По её словам, такая нагрузка поможет лучше проработать сердечно-сосудистую и респираторную системы — активность снижает количество подкожного жира, а также укрепляет мышцы.
Герасимова также порекомендовала россиянам заняться фитбоксингом. Он сочетает как силовые, так и аэробные нагрузки. При этом в нем ещё присутствуют элементы классического бокса. Одно занятие длится, как правило, час. За это время спортсмен может сжечь порядка тысячи калорий.
Другие альтернативы — йога, теннис и скалолазание. Эти занятия, по словам специалиста, улучшают координацию, снижают уровень стресса и повышают выносливость.