Всласть выспаться: названы самые удобные позы для сна.
Оптимальными вариантами являются позы на спине и на боку — эти положения уменьшают нагрузку на позвоночник, способствуют расслаблению мышц и шеи, а также улучшают кровоснабжение почек. Об этом рассказал врач-терапевт Андрей Кондрахин. Он отметил, что поза на боку является предпочтительной, так как облегчает дыхание и снижает риск появления храпа. Врач также посоветовал брать с собой в поездки плед, коврик или подушку для обеспечения правильного положения головы. Также эксперт рекомендует использовать небольшой валик под ноги.
Пятый канал Новости
Всласть выспаться: названы самые удобные позы для сна.
Оптимальными вариантами являются позы на спине и на боку — эти положения уменьшают нагрузку на позвоночник, способствуют расслаблению мышц и шеи, а также улучшают кровоснабжение почек. Об этом рассказал врач-терапевт Андрей Кондрахин.
Он отметил, что поза на боку является предпочтительной, так как облегчает дыхание и снижает риск появления храпа.
Врач также посоветовал брать с собой в поездки плед, коврик или подушку для обеспечения правильного положения головы. Также эксперт рекомендует использовать небольшой валик под ноги.