«Мозг экономит энергию»: психолог рассказала, как справиться с рассеянностью.

Рассеянность может быть врождённой и приобретённой, рассказала психолог Татьяна Галич.
Врождённая рассеянность часто встречается у людей, глубоко погруженных в одну задачу. Мужчины более склонны к такой рассеянности, так как обычно концентрируются на одной цели, тогда как женщины лучше распределяют внимание между несколькими задачами.
Приобретённая рассеянность чаще связана со стрессом и переутомлением. В таком состоянии мозг экономит энергию, отсекая «лишнюю» информацию. Для борьбы с рассеянностью психолог рекомендует использовать напоминания в телефоне, списки дел и просить помощи у близких.
«Если это черта характера, то здесь очень важно просто начать практиковать распределение задач и приоритетов. Вы садитесь, выписываете всё, что вам надо сделать с вечера, и отмечаете, допустим, красным цветом то, что нужно сделать обязательно, кружочком обводите», — добавила эксперт.
Эксперт подчеркивает: важно сначала определить причину рассеянности, а затем уже подбирать подходящие методы работы с ней.