После вкусного отпуска: эксперт рассказала, как похудеть без каких-либо диет.

Лёгкий дефицит калорий, физическая активность и возвращение в нормальный режим помогут быстро добиться прежней формы. Об этом сообщила мастер-тренер XFIT Анастасия Юркова.
По её словам, выпирающий живот после отпуска — это регулярная проблема, связанная с недостаточной активностью и изменениями в питании.
После возвращения домой обмен веществ может прийти в норму примерно за десять дней. Можно помочь себе в виде дополнительных разгрузочных дней, когда нужно употреблять больше зелени и лёгкой пищи.
Эксперт рекомендует на время отказаться от спиртных напитков, сахара, жирных блюд и бобовых, которые могут вызывать дискомфорт в животе. В то же время она советует добавить в рацион кисломолочные продукты с пробиотиками для улучшения работы пищеварительной системы. Необходимости в строгих диетах нет.

После вкусного отпуска: эксперт рассказала, как похудеть без каких-либо диет. - 945535726429

Комментарии

  • Сб 15:22
    🤗 У женщины если по чесноку главное чтобы не было ярко выраженного целлюлита, а так больше ничего не надо, помню женщину по пузу погладил а у неё реально кубики, пресс, как то не так стало, отодвинулся, невзначай по щеке погладил, щетины вроде не почувствовал, успокоился, решил потихоньку сваливать. 🤗