После вкусного отпуска: эксперт рассказала, как похудеть без каких-либо диет.

Лёгкий дефицит калорий, физическая активность и возвращение в нормальный режим помогут быстро добиться прежней формы. Об этом сообщила мастер-тренер XFIT Анастасия Юркова.
По её словам, выпирающий живот после отпуска — это регулярная проблема, связанная с недостаточной активностью и изменениями в питании.
После возвращения домой обмен веществ может прийти в норму примерно за десять дней. Можно помочь себе в виде дополнительных разгрузочных дней, когда нужно употреблять больше зелени и лёгкой пищи.
Эксперт рекомендует на время отказаться от спиртных напитков, сахара, жирных блюд и бобовых, которые могут вызывать дискомфорт в животе. В то же время она советует добавить в рацион кисломолочные продукты с пробиотиками для улучшения работы пищеварительной системы. Необходимости в строгих диетах нет.