Как превратить 1 сентября в праздник: 5 советов психолога для легкой адаптации к школе.
Скоро тысячи детей переступят порог школы — кто-то с радостью, кто-то со страхом. Детский психолог Дарья Дугенцова раскрыла простые, но эффективные способы подготовить ребенка к учебному году без стресса. 1. Плавный переход на школьный режим За 2-3 недели до сентября постепенно сдвигайте время подъема и отхода ко сну на 15-20 минут. Такой мягкий переход поможет организму адаптироваться без шока от резкого перехода от летних каникул к ранним подъемам. 2. Знакомство со школьным меню Если дома ребенок привык к изысканным блюдам, начинайте вводить в рацион простые школьные обеды: каши, супы, макароны. Это убережет первоклассника от голода и дискомфорта в столовой. 3. Подготовка через сказки и игры Читайте книги и смотрите мультфильмы о школе, а затем обсуждайте их. Домашние «уроки» в игровой форме (15-20 минут) помогут ребенку освоиться с новым форматом. 4. Позитивный настрой через личные истории Делитесь своими добрыми школьными воспоминаниями — смешными случаями, интересными уроками. Это создаст положительный образ школы в сознании ребенка. 5. Индивидуальный подход «Для первоклассника важно создать поддержку, обеспечить эмоциональную безопасность и постепенное введение в школьную жизнь», — подчеркивает Дарья Дугенцова.
Пятый канал Новости
Как превратить 1 сентября в праздник: 5 советов психолога для легкой адаптации к школе.
Скоро тысячи детей переступят порог школы — кто-то с радостью, кто-то со страхом. Детский психолог Дарья Дугенцова раскрыла простые, но эффективные способы подготовить ребенка к учебному году без стресса.
1. Плавный переход на школьный режим
За 2-3 недели до сентября постепенно сдвигайте время подъема и отхода ко сну на 15-20 минут. Такой мягкий переход поможет организму адаптироваться без шока от резкого перехода от летних каникул к ранним подъемам.
2. Знакомство со школьным меню
Если дома ребенок привык к изысканным блюдам, начинайте вводить в рацион простые школьные обеды: каши, супы, макароны. Это убережет первоклассника от голода и дискомфорта в столовой.
3. Подготовка через сказки и игры
Читайте книги и смотрите мультфильмы о школе, а затем обсуждайте их. Домашние «уроки» в игровой форме (15-20 минут) помогут ребенку освоиться с новым форматом.
4. Позитивный настрой через личные истории
Делитесь своими добрыми школьными воспоминаниями — смешными случаями, интересными уроками. Это создаст положительный образ школы в сознании ребенка.
5. Индивидуальный подход
«Для первоклассника важно создать поддержку, обеспечить эмоциональную безопасность и постепенное введение в школьную жизнь», — подчеркивает Дарья Дугенцова.