«У меня нет эмоций»: как побороть апатию и вялость?

Рано или поздно почти все люди сталкиваются с ощущением отсутствия чувств. О том, почему такое происходит и как с этим бороться — в беседе с Пятым каналом рассказала кандидат психологических наук Татьяна Галич.
«Бывает такое, что человек будто ничего не чувствует. То есть он говорит о том, что я ничего не чувствую, у меня нет эмоций, они как будто бы все пропали. Такого, конечно же, не может быть, потому что чувства, лимбическая система, вообще эмоции — это одна из главных связей с миром, и они нужны нам для того, чтобы вовремя реагировать, правильно принимать решения, выбирать варианты событий», — объяснила специалист.
По словам эксперта, если наступает ощущение внутренней пустоты, это означает, что разорвалась определенная связь, из-за чего эмоциональные сигналы не доходят до сознания. Такое может происходить по ряду причин. Одна из них связана с физическим здоровьем человека.
«Нехватка медиаторов, либо какие-то нарушения биохимии нашей нервной системы и мозга приводит к тому, что сбивается цепочка передач, поэтому происходят такие вещи, и часто это признаки клинической депрессии», — отметила психолог.
Как справиться с безэмоциональным состоянием?
Главный способ пережить такой этап — дать психике время, чтобы она пришла в порядок и перезагрузилась.
— Признайте проблему и не осуждайте себя
— Обратитесь к специалисту, который поможет разобраться с недугом
— Введите дневник чувств и практикуйте медитации