Ученые выяснили, как время приема пищи влияет на здоровье и продолжительность жизни.

Качество питания напрямую влияет на вес, состояние кожи, настроение и общее самочувствие. Специалисты Массачусетской больницы общего профиля установили, что для сохранения здоровья крайне важно соблюдать регулярность приемов пищи.
Исследование показало, что с возрастом особенно опасно сдвигать время завтрака и ужина. Каждый час опоздания с приемом пищи увеличивает риск смертности примерно на 10%, а также может привести к хронической усталости, бессоннице и проблемам с зубами.
Эндокринолог пояснил, что завтрак дает организму четкий сигнал к пробуждению и началу слаженной работы, в то время как постоянные задержки с питанием могут свидетельствовать о депрессии, снижении активности или нарушении сна.
Специалисты рекомендуют:
— Готовить вкусную и сбалансированную пищу
— Выпивать стакан теплой воды натощак
— Употреблять кофе не ранее, чем через час после еды