Школьный перегруз: врач предупредила об эпидемии хронической усталости у детей.

Современные школьники столкнулись с опасным явлением — хронической усталостью, вызванной чрезмерной учебной нагрузкой. Как пояснила педиатр Екатерина Морозова в разговоре с Пятым каналом, если обычная усталость проходит после отдыха, то хроническая сопровождается снижением концентрации, раздражительностью и частыми болезнями.
«Современная школьная программа предъявляет высокие требования к детям: длинный учебный день, домашние задания, дополнительные занятия, кружки, подготовка к ВПР, ОГЭ, ЕГЭ. Ученики 5–9 классов проводят за партой по шесть-семь часов в день, а с учетом домашней работы общая нагрузка достигает 10–12 часов», — отметила специалист.
Ключевые факторы риска — недосып (только 15% школьников спят 9-11 часов) и стресс. Из-за повышенного кортизола ослабевает иммунитет, что приводит к частым ОРВИ и рецидивирующим инфекциям. Особенно уязвимы дети с хроническими заболеваниями или наследственной предрасположенностью.
Для профилактики врач рекомендует:
— Сон не менее 9 часов
— Сбалансированное питание с белками и витаминами
— Ограничение экранного времени вечером
— Создание психологически комфортной среды
Консультация педиатра необходима, если усталость длится больше месяца или ребенок болеет чаще обычного.