«Мы не вечны»: как побороть экзистенциальный кризис и найти «убежавший» смысл жизни?
В борьбе с экзистенциальным кризисом поможет ревизия ценностей. Об этом Пятому каналу рассказала интегративный психолог Виктория Богунова. По словам эксперта, когда наступает экзистенциальный кризис, создается ощущение, что смысл жизни «куда-то сбежал». Чтобы пережить это непростое время с минимальными потерями, необходимо сделать три шага. И один из них — это «ревизия ценностей». Необходимо понять, что на самом деле важно лично для вас. На что вы готовы потратить свои последние деньги и что лежит в основе вашего «фундамента». Когда вы определите свои ценности, то научитесь говорить «нет» тем вещам, которые вам не подходят. Еще один шаг — это принять конечность нашего существования. Это осознание позволяет начать жить по-настоящему. «Это может звучать тяжело, но это невероятно освобождает. Наше время ограничено. Именно тревога за будущее заставляет нас тратить время впустую. Принятие того, что мы не вечны, дает ценность каждой минуте», — объяснила специалист. И третий шаг — это перестать ждать понимания смысла жизни и больших целей. Нужно научиться создавать их самостоятельно. При этом не нужно сразу строить грандиозные планы. Начните с простого — поставьте перед собой цель, например, прочитать сложную книгу, посоветовала Богунова.
Наступление данного периода в жизни говорит о том, что человек повзрослел, отметила психолог.
Пятый канал Новости
«Мы не вечны»: как побороть экзистенциальный кризис и найти «убежавший» смысл жизни?
В борьбе с экзистенциальным кризисом поможет ревизия ценностей. Об этом Пятому каналу рассказала интегративный психолог Виктория Богунова.
По словам эксперта, когда наступает экзистенциальный кризис, создается ощущение, что смысл жизни «куда-то сбежал». Чтобы пережить это непростое время с минимальными потерями, необходимо сделать три шага. И один из них — это «ревизия ценностей».
Необходимо понять, что на самом деле важно лично для вас. На что вы готовы потратить свои последние деньги и что лежит в основе вашего «фундамента». Когда вы определите свои ценности, то научитесь говорить «нет» тем вещам, которые вам не подходят.
Еще один шаг — это принять конечность нашего существования. Это осознание позволяет начать жить по-настоящему.
«Это может звучать тяжело, но это невероятно освобождает. Наше время ограничено. Именно тревога за будущее заставляет нас тратить время впустую. Принятие того, что мы не вечны, дает ценность каждой минуте», — объяснила специалист.
И третий шаг — это перестать ждать понимания смысла жизни и больших целей. Нужно научиться создавать их самостоятельно. При этом не нужно сразу строить грандиозные планы. Начните с простого — поставьте перед собой цель, например, прочитать сложную книгу, посоветовала Богунова.