Сон: ночная фабрика по ремонту тела и психики.

Сон — не просто отдых, а сложный процесс восстановления организма. Исследования Института Джонса Хопкинса показывают, что хронический недосып повышает риски развития диабета, депрессии и сердечных заболеваний. При крайнем истощении тело способно «отключаться» даже в опасных ситуациях.
Сон состоит из циклически сменяющих друг друга фаз. Медленный сон отвечает за физическое восстановление, а во время быстрой REM-фазы мы видим сны. По словам сомнолога Романа Бузунова, если разбудить человека в этой фазе, он обязательно вспомнит сновидение. Эксперименты подтверждают: лишение REM-сна вызывает раздражительность и галлюцинации.
Ученые раскрывают механизмы ночного восстановления:
— Физиолог Иван Пигарев отмечает, что мозг во сне анализирует сигналы внутренних органов
— Специалист ФМБА Александр Мельников добавляет, что происходит очистка от токсинов и ремонт ДНК
— Исследования Университета Берна показывают, что во сне возможны простейшие ассоциации, хотя выучить язык нельзя