Каша из семян чиа

Каша из семян чиа отлично заряжает энергией. Семена чиа считаются настолько полезными для организма, что могут заменить употребление привычных продуктов — бананов, апельсинов, молока и рыбы. Особенно рекомендуются спортсменам для усиления выносливости.
Состав:
1 стакан растительного молока (кокосовое, соевое, кунжутное или другое),
1/3 стакана семян чиа,
4 финика или 2 столовые ложки подсластителя,
1 чайная ложка корицы,
любые ягоды или фрукты.
Приготовление:
В миске перемешайте семена чиа, корицу, подсластитель с растительным молоком. Если в качестве подсластителя используете финики, мелко нарежьте и добавьте в миску. Смесь уберите в холодильник на ночь. Если готовите с утра, то разогревать молоко не стоит, лучше залить холодным и дать постоять 20 – 30 минут. Перед употреблением добавьте свежие ягоды или фрукты.
Подготовила Людмила Яблочкина
Газета «Ваши ключи к здоровью» № 03 (99) март 2019 г. https://8doktorov.ru/kasha-iz-semyan-chia/ Рекомендуем приготовить:
Сладости из чернослива https://8doktorov.ru/sladosti-iz-chernosliva/ Готовый завтрак «Виноградные косточки» https://8doktorov.ru/gotovyiy-zavtrak-vinogradnyie-kostochki/ Каша из нескольких круп https://8doktorov.ru/kasha-iz-neskolkih-krup/