Удивите всех: быстрые блюда, которые любят и взрослые, и дети!

Фастфуд не обязательно значит вред! Сегодня хотим показать вам, как просто готовить так, чтобы было и быстро, и полезно для всех членов семьи.
Спринг-роллы — отличный пример. Они всегда смотрятся аппетитно и наполняют энергией. В идеале берём лаваш, фаршируем его сочной начинкой: тофу (можно курицу или рыбу), свежие овощи, немного авокадо, томаты. Вкусно и сама польза! Полейте заправкой с медом и соевым соусом — очень интересное сочетание!
Дети попросят морковку фри — это вызов! Морковь нарезаем, в специи, немного масла, в духовку. Запах и вкус — фантастика, а главное, здоровье детей и взрослых в полной безопасности.
А еще домашняя пицца. Делаем тесто на твороге или цельнозерновой муке — полезно и сытно, плюс можно добавить любимые овощи, нежирный сыр, зелень.
Важный совет: свои закуски можно собирать всей семьей, обсуждая начинку. Это отличный повод для душевных разговоров и укрепления семейных традиций — так принято в России.
Рецепты и лайфхаки разработаны при поддержке специалистов, с учетом рекомендаций Роспотребнадзора РФ. Ставьте «Класс» и делитесь своими любимыми вариантами здоровых блюд!