Девочки, делюсь с вами золотыми
советами тренера. Вроде ничего
сложного:
1.За сутки пить не меньше 2-х
литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного
красного вина.
3. Перед завтраком натощак
выпивать 1 стакан воды с лимоном
и медом.Только через 20-ть минут
завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема
пищи. Во время еды ничего не
запивать. После еды пить не
раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5 раз в
день.
6. Последний прием пищи должен
быть за 3 часа до сна.После можно
только воду, зеленый чай,
обезжиренный кефир.
анная китайская диета состоит в
основном из овощей, круп и
фруктов. Диета достаточно
жёсткая, выдержать её сможет не
каждый. Длительность диеты 21
дней. За это время можно сбросить
5-7 кг. Приятное удивление
заключается в том, что при
сбрасывании сравнительно
незначительных килограммов,
объём тела заметно уменьшается.
Пить на время нужно много, как
зелёного чая, так и чистой
питьевой воды без газа, около
1,5-2 литров в день.
Совет от LoveDieta
так как питание в китайской диете
в основном вегетарианское, то при
преступления к нему за неделю
нужно постепенно ограничивать
потребления мясного и жирного в
пищу, постепенно ограничивая до
минимально возможного и приём
пищи в целом. Таким образом,
плавно переходя на китайскую
диету.
Быстрая смена питания может
оказаться шоком для организма,
вы будете испытывать
мучительное чувство голода, и
диета превратится для вас в нечто
невыносимое. Если вы решили
соблюдать именно китайскую
диету, значит, у вас на то есть
основания, но прежде всего,
необходимо проконсультироваться
с вашим лечащим врачом, чтобы
диета прошла благополучно и без
риска для здоровья.
Суть китайской диеты.
Запомнить рацион диеты
достаточно легко, также нет
необходимости в кропотливой
готовке блюд. Диета длится три
недели, сбрасывание основного
веса происходит в первые две
недели. Третья неделя существует
для того, чтобы закрепить
результат, и безболезненно и без
последствий выходить из диеты.
Китайская диета меню.
1-я неделя.
Весь день употреблять зелёный
чай.
В день нужно есть 3 апельсина, 3
яиц.
2-неделя
Каша, сваренная на воде в любом
количестве ( манка и перловка
являются исключениями)
Как в 1-й неделе, пейте чистую
воду и зелёный чай в
неограниченном количестве.
Соль и приправы запрещены.
3-я неделя
Радуясь за полученные
результаты, приступайте к их
закреплению и подготовке
организма к выходу их диеты.
К прежним кашам добавляются
фрукты и овощи, которые можно
варить или тушить, вы можете
даже приготовить овощное рагу.
Можно добавлять также рыбу и
морепродукты, разрешается
немного растительного масла.
К зелёному чаю и воде
добавляются морсы и фруктовые
или овощные соки.
После окончания диеты
постепенно маленькими порциями
добавляйте в рацион мясо и
остальную привычную для вас еду.
Корица с медом – прицельный удар
по жиру
Сочетание некоторых продуктов
удивительным образом действует
на наш организм, не позволяя жиру
аккумулироваться. В результате он
просто выводится из организма, не
оставаясь на талии, бедрах и
прочих «проблемных» местах.
Такими свойствами обладает,
например, мед с корицей. Для
достижения оптимального
эффекта принимать данную смесь
необходимо каждый день в
утреннее время на пустой желудок.
Лучше всего делать это до
завтрака. Кроме этого,
предусмотрен еще и вечерний
прием – перед сном. Если делать
это регулярно, то со временем вы
заметите удивительный результат
– стрелка весов покажет весьма
привлекательную цифру, ведь
корица с медом для похудения
действительно работает!
Рецепт хорошей фигуры
Лучше всего, если корица с медом
для похудения готовится вечером,
непосредственно перед сном. Итак,
берем одну часть корицы и
подготавливаем две части меда.
Рекомендуется для первого раза
использовать 0,5 ч. л. корицы и 1 ч.
л. меда. В будущем вы будете сами
определять необходимое
количество смеси. Главное,
придерживаться необходимой
пропорции 1:2.
Далее заливаем корицу чашкой
кипятка и оставляем на полчаса,
чтобы напиток настоялся и остыл.
Когда он достигнет комнатной
температуры, добавляем мед. Не
забывайте, что в горячей воде
разрушаются все полезные
свойства меда, поэтому не спешите
и подождите, пока вода остынет.
Добавили мед? Все перемешиваем
и разделяем на две половины.
Одна – это ваша сегодняшняя
вечерняя порция, а вторая –
утренняя на завтра. Последнюю
необходимо поставить в
холодильник, предварительно
накрыв крышкой. Разогревать ее
утром не разрешается, но можно
достать из холодильника
пораньше, чтобы смесь достигла
комнатной температуры.
Результат на лицо
Нет такого человека, которому не
сможет помочь корица с медом для
похудения. Однако обратите
внимание, что достигнув
определенных результатов,
снижение веса прекратиться. Дело
в том, что корица с медом помогает
очистить пищеварительный тракт
и избавить человека от паразитов,
грибков, вредных бактерий,
которые плохо влияют на
пищеварение и способствуют
появлению токсических
отложений. Как только организм
почиститься, ваше похудение
«притормозится». Но вы легко
сможете снова его активизировать,
добавив немного физической
нагрузки и соблюдая правила
рационального питания.
советами тренера. Вроде ничего
сложного:
1.За сутки пить не меньше 2-х
литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного
красного вина.
3. Перед завтраком натощак
выпивать 1 стакан воды с лимоном
и медом.Только через 20-ть минут
завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема
пищи. Во время еды ничего не
запивать. После еды пить не
раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5 раз в
день.
6. Последний прием пищи должен
быть за 3 часа до сна.После можно
только воду, зеленый чай,
обезжиренный кефир.
основном из овощей, круп и
фруктов. Диета достаточно
жёсткая, выдержать её сможет не
каждый. Длительность диеты 21
дней. За это время можно сбросить
5-7 кг. Приятное удивление
заключается в том, что при
сбрасывании сравнительно
незначительных килограммов,
объём тела заметно уменьшается.
Пить на время нужно много, как
зелёного чая, так и чистой
питьевой воды без газа, около
1,5-2 литров в день.
Совет от LoveDieta
так как питание в китайской диете
в основном вегетарианское, то при
преступления к нему за неделю
нужно постепенно ограничивать
потребления мясного и жирного в
пищу, постепенно ограничивая до
минимально возможного и приём
пищи в целом. Таким образом,
плавно переходя на китайскую
диету.
Быстрая смена питания может
оказаться шоком для организма,
вы будете испытывать
мучительное чувство голода, и
диета превратится для вас в нечто
невыносимое. Если вы решили
соблюдать именно китайскую
диету, значит, у вас на то есть
основания, но прежде всего,
необходимо проконсультироваться
с вашим лечащим врачом, чтобы
диета прошла благополучно и без
риска для здоровья.
Суть китайской диеты.
Запомнить рацион диеты
достаточно легко, также нет
необходимости в кропотливой
готовке блюд. Диета длится три
недели, сбрасывание основного
веса происходит в первые две
недели. Третья неделя существует
для того, чтобы закрепить
результат, и безболезненно и без
последствий выходить из диеты.
Китайская диета меню.
1-я неделя.
Весь день употреблять зелёный
чай.
В день нужно есть 3 апельсина, 3
яиц.
2-неделя
Каша, сваренная на воде в любом
количестве ( манка и перловка
являются исключениями)
Как в 1-й неделе, пейте чистую
воду и зелёный чай в
неограниченном количестве.
Соль и приправы запрещены.
3-я неделя
Радуясь за полученные
результаты, приступайте к их
закреплению и подготовке
организма к выходу их диеты.
К прежним кашам добавляются
фрукты и овощи, которые можно
варить или тушить, вы можете
даже приготовить овощное рагу.
Можно добавлять также рыбу и
морепродукты, разрешается
немного растительного масла.
К зелёному чаю и воде
добавляются морсы и фруктовые
или овощные соки.
После окончания диеты
постепенно маленькими порциями
добавляйте в рацион мясо и
остальную привычную для вас еду.
по жиру
Сочетание некоторых продуктов
удивительным образом действует
на наш организм, не позволяя жиру
аккумулироваться. В результате он
просто выводится из организма, не
оставаясь на талии, бедрах и
прочих «проблемных» местах.
Такими свойствами обладает,
например, мед с корицей. Для
достижения оптимального
эффекта принимать данную смесь
необходимо каждый день в
утреннее время на пустой желудок.
Лучше всего делать это до
завтрака. Кроме этого,
предусмотрен еще и вечерний
прием – перед сном. Если делать
это регулярно, то со временем вы
заметите удивительный результат
– стрелка весов покажет весьма
привлекательную цифру, ведь
корица с медом для похудения
действительно работает!
Рецепт хорошей фигуры
Лучше всего, если корица с медом
для похудения готовится вечером,
непосредственно перед сном. Итак,
берем одну часть корицы и
подготавливаем две части меда.
Рекомендуется для первого раза
использовать 0,5 ч. л. корицы и 1 ч.
л. меда. В будущем вы будете сами
определять необходимое
количество смеси. Главное,
придерживаться необходимой
пропорции 1:2.
Далее заливаем корицу чашкой
кипятка и оставляем на полчаса,
чтобы напиток настоялся и остыл.
Когда он достигнет комнатной
температуры, добавляем мед. Не
забывайте, что в горячей воде
разрушаются все полезные
свойства меда, поэтому не спешите
и подождите, пока вода остынет.
Добавили мед? Все перемешиваем
и разделяем на две половины.
Одна – это ваша сегодняшняя
вечерняя порция, а вторая –
утренняя на завтра. Последнюю
необходимо поставить в
холодильник, предварительно
накрыв крышкой. Разогревать ее
утром не разрешается, но можно
достать из холодильника
пораньше, чтобы смесь достигла
комнатной температуры.
Результат на лицо
Нет такого человека, которому не
сможет помочь корица с медом для
похудения. Однако обратите
внимание, что достигнув
определенных результатов,
снижение веса прекратиться. Дело
в том, что корица с медом помогает
очистить пищеварительный тракт
и избавить человека от паразитов,
грибков, вредных бактерий,
которые плохо влияют на
пищеварение и способствуют
появлению токсических
отложений. Как только организм
почиститься, ваше похудение
«притормозится». Но вы легко
сможете снова его активизировать,
добавив немного физической
нагрузки и соблюдая правила
рационального питания.