Мне по душе кардио нагрузки, бег, ходьба - все равно какая - спортивная или скандинавская. И всегда я предпочту занятия на открытом воздухе. Даже в жару - тогда однозначно ходьба; даже в лютый мороз - тогда однозначно бег :))). Но вот осень! С проливными дождями! Я, конечно, включу комп и сделаю кардио дома, или станцую рок-н-ролл перед портретами уважаемых мужчин :), но все равно пойду в спортзал на беговую дорожку - хоть там себя показать и людей посмотреть! Кроме того, "беговушка" имеет свои неоспоримые плюсы1. Амортизация — напряжение на суставы минимальное, бег мягкий и плавный. 2. Безопасность — на полотне беговой дорожки отсутствуют различные изъяны, как на обычной дороге, травм меньше, вероятность подвернуть ногу или оступиться и упасть, сводится к нулю. Но внимание сохранять - обязательно! 3. Регулировка скорости и наклон угла — электрическая беговая дорожка предоставляет хорошую возможность выбрать режим скорости, сможете быстро пробежать определенную дистанцию или размять мышцы легкой ходьбой. Регулируется угол наклона, влияя на общую нагрузку при беге или ходьбе. 4. Дисплей — на нем можно увидеть всю необходимую информацию во время тренировки, подобрать себе режим тренировки благодаря имеющимся программам. А именно - пройденный километраж и потраченные калории (что радостно!). 5. Датчики пульса — позволяют контролировать состояние здоровья, с помощью их информации можно увеличивать или уменьшать нагрузку. 6. Мобильность — возможность транспортировки беговой дорожки позволяет разместить её в любом месте квартиры, перед телевизором или же во дворе дачи. 7. Доступность — при желании серьезно изменить свою жизнь - вполне мыслимая стоимость. В общем такой вид тренажера купить легко, остается лишь выбрать необходимый вариант. Минусы беговой дорожки: 1. Сложность работы с механическим тренажером. При занятии на беговой дорожке со статическим полотном, вам собственными усилиями придется вращать полотно, при этом усиливается нагрузка на все задействованные группы мышц. 2. Отсутствие свежего воздуха — бегать в душной комнате тяжело и не очень полезно, здоровый бег — бег на воздухе 3. Технические характеристики — наличие разнообразных вариантов электрических беговых дорожек делает занятие спортом легче и комфортней, при этом устаревшие версии нерентабельны и тяжелые в эксплуатации (пример механическое полотно), поэтому отсутствие тех или иных технических характеристик усложняет тренировку.
Помощь психолога
Беговая дорожка или бег на свежем воздухе?
Мне по душе кардио нагрузки, бег, ходьба - все равно какая - спортивная или скандинавская. И всегда я предпочту занятия на открытом воздухе. Даже в жару - тогда однозначно ходьба; даже в лютый мороз - тогда однозначно бег :))). Но вот осень! С проливными дождями! Я, конечно, включу комп и сделаю кардио дома, или станцую рок-н-ролл перед портретами уважаемых мужчин :), но все равно пойду в спортзал на беговую дорожку - хоть там себя показать и людей посмотреть! Кроме того, "беговушка" имеет свои неоспоримые плюсы1. Амортизация — напряжение на суставы минимальное, бег мягкий и плавный.
2. Безопасность — на полотне беговой дорожки отсутствуют различные изъяны, как на обычной дороге, травм меньше, вероятность подвернуть ногу или оступиться и упасть, сводится к нулю. Но внимание сохранять - обязательно!
3. Регулировка скорости и наклон угла — электрическая беговая дорожка предоставляет хорошую возможность выбрать режим скорости, сможете быстро пробежать определенную дистанцию или размять мышцы легкой ходьбой. Регулируется угол наклона, влияя на общую нагрузку при беге или ходьбе.
4. Дисплей — на нем можно увидеть всю необходимую информацию во время тренировки, подобрать себе режим тренировки благодаря имеющимся программам. А именно - пройденный километраж и потраченные калории (что радостно!).
5. Датчики пульса — позволяют контролировать состояние здоровья, с помощью их информации можно увеличивать или уменьшать нагрузку.
6. Мобильность — возможность транспортировки беговой дорожки позволяет разместить её в любом месте квартиры, перед телевизором или же во дворе дачи.
7. Доступность — при желании серьезно изменить свою жизнь - вполне мыслимая стоимость. В общем такой вид тренажера купить легко, остается лишь выбрать необходимый вариант.
Минусы беговой дорожки:
1. Сложность работы с механическим тренажером. При занятии на беговой дорожке со статическим полотном, вам собственными усилиями придется вращать полотно, при этом усиливается нагрузка на все задействованные группы мышц.
2. Отсутствие свежего воздуха — бегать в душной комнате тяжело и не очень полезно, здоровый бег — бег на воздухе
3. Технические характеристики — наличие разнообразных вариантов электрических беговых дорожек делает занятие спортом легче и комфортней, при этом устаревшие версии нерентабельны и тяжелые в эксплуатации (пример механическое полотно), поэтому отсутствие тех или иных технических характеристик усложняет тренировку.