Диетолог советует употреблять 30 грамм белка за каждый прием пищи. Для завтрака, например, это эквивалентно примерно четырем яйцам. Особенно важно для беременных и людей старше 50 лет, но проконсультируйтесь со специалистом для определения своей нормы белка.
Белок как эликсир молодости: 4 секрета тарелки долголетия – раскройте их прямо сейчас
Рецепты здоровья
Хотите получать достаточно белка?
Диетолог советует употреблять 30 грамм белка за каждый прием пищи. Для завтрака, например, это эквивалентно примерно четырем яйцам. Особенно важно для беременных и людей старше 50 лет, но проконсультируйтесь со специалистом для определения своей нормы белка.