Рецепты здоровья

18 мар

Узнайте, как питание влияет на ваш сон!

Продукты, богатые мелатонином, такие как вишня, грецкие орехи, бананы и овёс, помогут вам заснуть быстрее и спать крепче. Тёплое молоко с мёдом также способствует расслаблению. Избегайте кофеина и гаджетов перед сном, чтобы улучшить качество сна. Сделайте свой выбор в пользу здорового сна!

Ночной кошмар исчезнет: эти 5 простых продуктов – ключ к глубокому сну, раскройте секрет вечернего рациона
No image
Бессонница – это ваш выбор: если не хотите спать, не ешьте это
Хотите засыпать быстрее и спать крепче? Включите в вечерний рацион вишню, овёс, бананы и другие продукты, богатые мелатонином!
Правда.Ру

Комментарии

  • 22 мар 12:43
    А можно и безопасные средства для сна принимать. Мне очень понравились капли Vitasmart Антистресс, работают они мягко и не вызывают привыкания, а засыпаешь и спишь прекрасно.