Недостаток сна повышает риск диабета, нарушая обмен глюкозы и вызывая набор веса.
Долгий сон и нерегулярный график также вредны. Важно спать 7-9 часов, избегать кофеина и гаджетов перед сном, чтобы поддержать здоровье и долголетие. Апноэ - еще одна угроза.
Сон – эликсир здоровья или скрытый враг? Узнайте, как часы сна влияют на риск диабета
Рецепты здоровья
Недостаток сна повышает риск диабета, нарушая обмен глюкозы и вызывая набор веса.
Долгий сон и нерегулярный график также вредны. Важно спать 7-9 часов, избегать кофеина и гаджетов перед сном, чтобы поддержать здоровье и долголетие. Апноэ - еще одна угроза.