Правда.

ру сообщает: алкоголь перед сном ухудшает качество сна, нарушая его фазы и вызывая частые пробуждения. Расслабляя мышцы, он провоцирует апноэ и вреден для сердца. Вместо снотворного, алкоголь повышает тревожность и нарушает обмен веществ. Эксперты советуют наладить режим и обратиться к врачу при бессоннице.