Как повысить аппетит у ребенка?

Прежде чем разбираться в том, как улучшить аппетит, нужно понять, что же это за слово такое. Корнями «аппетит» уходит в латинский язык и в переводе звучит как стремление, желание, потребность. Если пытаться объяснить это понятие со стороны физиологии, то это ощущение, возникающие в результате того, что организму требуется прием пищи. При неудовлетворении этой потребности, аппетит превращается в чувство голода. Работу каждого органа пищеварения контролирует определенная часть головного мозга – пищевой центр, при возбуждении участков которого, пищеварительная система начинает получать импульсы, в результате чего происходит выработка слюны и желудочного сока, свидетельствующих о желании поесть.
Причины плохого аппетита у детей
В чем же причина того, что ребенок мало ест? Их несколько:
У каждого ребенка есть собственный аппетит, и он не может быть таким же, как у другого. Кстати, если мама или папа в детстве неохотно садились за обеденный стол, то вряд ли малыш будет вести себя иначе.
Какая-либо проблема со здоровьем: стоматит, прорезывание зубов, воспалительный процесс, простуда или даже обыкновенный насморк. Каждая мама думает, как поднять аппетит у болеющего ребенка, но этого не стоит делать, так как нежелание принимать пищу – это своеобразная защита организма, силы которого полностью направлены на борьбу с заболеванием и защиту печени – самого главного очистительного органа. Как только ребенок начнет выздоравливать, аппетит восстановится сам по себе.
Неправильное родительское поведение. Ребенок не должен воспринимать обеденный стол как арену, на которой развиваются боевые действия. Прием пищи должен проходить без нотаций и наказаний.
Нервное переживание, связанное с раздором в семье, смертью близкого человека, новым жизненным этапом или ссорой с другом. Все это может отрицательно сказываться на уровне аппетита.
Сезонное колебание – зимний период является более энергозатратным, следовательно, и кушает ребенок в это время несколько больше.
Способы повышения. Несколько советов родителям:
Никогда не требуйте, чтобы малыш съел все, что лежит в тарелке.
Не выражайте никаких эмоций при отказе ребенка от употребления пищи, просто объясните ему, что следующая возможность поесть у него появится только во время обеда или ужина.
Отмените все перекусы в течение дня. Завтрак, обед и ужин могут чередоваться только с употреблением фруктов.
Если вы приготовили именно то блюдо, от употребления которого ребенок постоянно отказывается, не заставляйте. Просто сообщите ему о том, что вы знаете о его мнении и положите приготовленный продукт всем остальным членам семьи. Отсутствие реакции на протест заставит ребенка задуматься.
Приучите малыша к распорядку – употребление пищи в одно и то же время постепенно приводит к появлению интереса к самому процессу.
Обучайте правилам поведения за столом
Кроме этого, нужно уделить внимание тонкостям этикета:
Старайтесь, чтобы семья садилась за стол в полном составе.
Научитесь красивой сервировке стола.
Купите для ребенка привлекательную посуду.
Старайтесь, чтобы разговоры за столом касались только хороших и приятных тем.
Подавайте на стол только вкусную еду.
Не разрешайте малышу баловаться за столом – подобное поведение следует наказывать посредством удаления из-за стола.
Не предлагайте ребенку слишком много еды. Полная тарелка может вызвать у малыша испуг, что его будут заставлять съесть все.
Меню обязательно должно быть разнообразным, полезным и вкусным.