Какие бывают витаминные комплексы и как избежать передозировки.

Ассортимент различных средств, позволяющих справиться с витаминным дефицитом, очень широк. Что нужно учитывать, чтобы сделать правильный выбор?
Решаем дилемму
Какой комплекс лучше выбрать:
Общеукрепляющий или специализированный?
В первом случае комплекс направлен на общую поддержку организма. Он восполняет суточную потребность сразу во многих витаминах, помогает справиться с усталостью, поддерживает иммунитет и способствует восстановлению после болезней. Второй – специализированный – вариант позволяет решить какую-то конкретную проблему. На сегодняшний день в аптеках можно приобрести витамины для улучшения зрения, преодоления последствий стресса, поддержания красоты волос и ногтей, комплексы для беременных и кормящих, занимающихся фитнесом. Количество одних веществ в таких комплексах повышено, другие могут быть не включены в их состав. Например, в витамины для глаз обычно входят витамины А, С, Е, В2, цинк и каротиноиды. А в набор для беременных – фолиевая кислота, витамины В6 и В12, железо, кальций и йод.
И тот и другой вид комплексов имеет право на существование – выбор зависит от того, какие потребности есть у вашего организма на данном конкретном этапе. Главное – не принимать два комплекса одновременно, ведь по составу они могут частично совпадать, что может привести к передозировке.
Отечественный или импортный?
Комплексы бывают:
Продолжение здесь =>>> http://stars-mlm.ru/zdorovie/kakie-byvayut-vitaminnye-kompleksy-i-kak-izbezhat-peredozirovki.html