🔸на 100грамм - 71.56 ккал🔸Б/Ж/У - 9.1/2.24/3.35🔸 Ингредиенты: Филе курицы - 300 г Болгарскии перец – 4 шт Помидор - 3 шт Лук зеленыи - 3 г Иогурт без добавок- 2 ст. л Сыр - 150 г Специи - по вкусу Укроп - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Чистим перцы от внутренностеи. Для начинки нарезаем куриное филе небольшими кусочками. С помидор отделить шкурку, окунув их в кипяток, и нарезать на маленькие кубики. Нарезаем зеленыи лук и петрушку. Смешиваем нарезанное куриное филе, помидоры и зелень. Добавляем соль, перец и дополнительные специи по вкусу. Туда же добавляем 2 ст. л иогурта без добавок. Перемешиваем. Выкладываем на противень перцы и накладываем уже готовую начинку с курицеи. Ставим в разогретую духовку на 180-200 градусов на 30 минут. Достаем противень и посыпаем каждыи перец натертым сыром. Отправляем в духовку еще на 10 минут, пока сыр расплавится и образуется корочка. Приятного аппетита 😋!
Полезные советы на каждый день ✔
Курица в перце
🔸на 100грамм - 71.56 ккал🔸Б/Ж/У - 9.1/2.24/3.35🔸
Ингредиенты:
Филе курицы - 300 г
Болгарскии перец – 4 шт
Помидор - 3 шт
Лук зеленыи - 3 г
Иогурт без добавок- 2 ст. л
Сыр - 150 г
Специи - по вкусу
Укроп - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Чистим перцы от внутренностеи. Для начинки нарезаем куриное филе небольшими кусочками. С помидор отделить шкурку, окунув их в кипяток, и нарезать на маленькие кубики. Нарезаем зеленыи лук и петрушку.
Смешиваем нарезанное куриное филе, помидоры и зелень. Добавляем соль, перец и дополнительные специи по вкусу. Туда же добавляем 2 ст. л иогурта без добавок. Перемешиваем. Выкладываем на противень перцы и накладываем уже готовую начинку с курицеи.
Ставим в разогретую духовку на 180-200 градусов на 30 минут. Достаем противень и посыпаем каждыи перец натертым сыром. Отправляем в духовку еще на 10 минут, пока сыр расплавится и образуется корочка.
Приятного аппетита 😋!