Из всего многообразия пищевых продуктов и разрешенных к применению препаратов ни один из них не способен вызвать ошеломляющий эффект быстрого похудения.

Но быстро сбросить лишний вес не так уж трудно, для этого достаточно знать какое количество пищи в энергетическом эквиваленте Вы потребляете и то какое количество энергии вы расходуете в течении дня. А для этого нужно совсем немного ручка и лист бумаги, или компьютер, кому как удобней.
Для существования человеку необходима энергия, которую он получает вместе с пищей (жиры, белки, углеводы). Данная энергия расходуется телом на следующие цели:
Во-первых, это поддержание температуры тела.
Во-вторых, энергия расходуется на синтез белков, ферментов и т.п.
В-третьих, энергия необходима нам для выполнения физической работы.
Подсчитывая калорийность дневного рациона можно с легкостью определить на сколько потребляемый рацион превышает потребность организма.