Как поднять себе настроение?

Вас не раз может охватить состояние депрессии и просто плохого настроения. Чтобы получить как можно больше удовольствия, психологи советуют научиться нескольким эффективным способам.1. Слушайте любимую музыку. Следует сформировать себе несколько музыкальных подборок, которые вам по душе - от драйвовых к медитативным композициям. Ежедневно включайте ту музыка, которую вам хочется слышать в тот или иной момент.
2. Улыбайтесь, даже если вам этого не хочется делать. Занимаетесь своими делами, но при этом обязательно сохраняйте улыбку.
3. Купите себе нечто желательное. Шопинг - хороший метод вызвать у себя настроение. К этому прибегают не только женщины, но и мужчины. Главное, знать меру. Замечательным методом разрядки может быть и обычный поход по магазинам, примерка одежды, выбор косметики и т.д.
4. Устройте праздник "вкусностей".
5. Проведите время с друзьями.Вы можете пригласить подругу домой и вместе приготовить нечто вкусное, сходить с компанией в кино или прогуляться в парке, поиграть в боулинг...
6. Измените нечто. Женщине в этом плане гораздо легче. Можно модернизировать свою прическу или изменить цвет волос. Переставить мебель в квартире, сделать ревизию вещей и выбросить старые, чтобы освободить место для новых.
7. Понежьте себя. Сделайте то, что принесет вам удовольствие, на что у вас не хватает времени в повседневной жизни. Можно сходить на массаж (медовый, турецкий, с пилингом), в SPA-салон, посетить аромотерапевтические процедуры. Главное - полностью расслабиться.
8. Займитесь хобби, которое вам нравится, выберите его для себя: квиллинг, икебана, оригами, мыловарение, квиллинг или, может быть, скрапбукинг.