Тяга достаточно раскаленного организма человека к охлаждению вполне закономерна. Однако не стоит в состоянии эйфории или изрядно выпив в сауне спиртного, плюхаться в бассейн. В таком случае вы нанесете себе только вред. Для пользы бассейна существуют свои особые правила поведения. Польза и вред Самая главная заслуга парной – это закаливание человеческого организма. Перемещаясь из раскаленной сауны в прохладный бассейн, организм переживает некую тренировку. Стенки кровеносных сосудов становятся эластичнее, сами сосуды сжимаются и опять расширяются, то есть снижается риск сердечно-сосудистого заболевания. Да и артериальное давление в сауне с бассейном приходит в норму, а общее состояние организма улучшается, и тонус повышается. - Как влияют температурные перепады на организм человека? Всем нужно помнить и понимать, что даже самые незначительные температурные перепады являются стрессом для организма человека. Резкий переход из сауны в бассейн - это своеобразный шок, который в умеренных и небольших дозах полезен. Но есть люди, которым просто противопоказано совмещать сауну с бассейном - это сердечники и те, у кого слабый иммунитет. В остальном же бассейн с сауной - это очень хороший рецепт отличного самочувствия. - Как нужно правильно охлаждаться в бассейне? Охлаждаться после сауны в бассейне нужно с умом. Первый заход должен быть продолжительностью от 7 до 10 минут, ведь человеческому организму нужно привыкнуть к высокой температуре. После сауны не нужно сразу же отправляться в бассейн, а сначала надо смыть с себя весь пот в душе. И еще: в бассейне, чтобы избежать переохлаждения, нужно находиться недолго. А многие новички вообще плавают до синих губ, а после говорят и жалуются, что были в сауне с бассейном, да еще заболели. И пользы от этого никакой якобы нет. Если уж так случиться, что вы в бассейне переохладитесь, то лучше не шутите с простудой. Нужно сразу же принять теплый душ, а после хорошенько укутать ноги в полотенце. Так что главная польза бассейна и сауны – это закаливании при переходе из раскаленной парной в более прохладный бассейн. Но обязательно правильно и с умом совмещайте парение с плаваньем, и тогда вы будете чувствовать себя бодро, энергично и сможете буквально горы свернуть.
Усадьба. Баня и сауна в Тольятти
САУНА И БАССЕЙН, САУНА С БАССЕЙНОМ
Тяга достаточно раскаленного организма человека к охлаждению вполне закономерна. Однако не стоит в состоянии эйфории или изрядно выпив в сауне спиртного, плюхаться в бассейн. В таком случае вы нанесете себе только вред. Для пользы бассейна существуют свои особые правила поведения.
Польза и вред
Самая главная заслуга парной – это закаливание человеческого организма. Перемещаясь из раскаленной сауны в прохладный бассейн, организм переживает некую тренировку. Стенки кровеносных сосудов становятся эластичнее, сами сосуды сжимаются и опять расширяются, то есть снижается риск сердечно-сосудистого заболевания. Да и артериальное давление в сауне с бассейном приходит в норму, а общее состояние организма улучшается, и тонус повышается.
- Как влияют температурные перепады на организм человека?
Всем нужно помнить и понимать, что даже самые незначительные температурные перепады являются стрессом для организма человека. Резкий переход из сауны в бассейн - это своеобразный шок, который в умеренных и небольших дозах полезен. Но есть люди, которым просто противопоказано совмещать сауну с бассейном - это сердечники и те, у кого слабый иммунитет. В остальном же бассейн с сауной - это очень хороший рецепт отличного самочувствия.
- Как нужно правильно охлаждаться в бассейне?
Охлаждаться после сауны в бассейне нужно с умом. Первый заход должен быть продолжительностью от 7 до 10 минут, ведь человеческому организму нужно привыкнуть к высокой температуре. После сауны не нужно сразу же отправляться в бассейн, а сначала надо смыть с себя весь пот в душе. И еще: в бассейне, чтобы избежать переохлаждения, нужно находиться недолго.
А многие новички вообще плавают до синих губ, а после говорят и жалуются, что были в сауне с бассейном, да еще заболели. И пользы от этого никакой якобы нет. Если уж так случиться, что вы в бассейне переохладитесь, то лучше не шутите с простудой. Нужно сразу же принять теплый душ, а после хорошенько укутать ноги в полотенце.
Так что главная польза бассейна и сауны – это закаливании при переходе из раскаленной парной в более прохладный бассейн. Но обязательно правильно и с умом совмещайте парение с плаваньем, и тогда вы будете чувствовать себя бодро, энергично и сможете буквально горы свернуть.