Самовосстановление — вот одно из величайших свойств нашего организма. Когда организм даёт сбой в своей работе, то появляются боли и нам необходимо обратиться к врачу. Но мы даже не задумываемся, что это наша вина, когда что-то идёт не так. Врач, конечно, поможет убрать симптомы, но через время может опять произойти «поломка». Нужно проанализировать свой образ жизни, пересмотреть питание, поступки, мысли, стремления. Нужно научиться слушать свой организм и принимать меры по устранению заторов в самой жизни, чтобы улучшить своё самочувствие. Очень важным моментом является правильное питание. Начать правильно питаться нелегко, как может показаться сначала. Организм привык к вредной еде, поэтому полезная пища может не утолить в полной мере голод и быть не такой вкусной, как вредная. От вредной еды организм сильно зашлаковывается, но через время, когда вы начнёте правильно питаться, организм очистится от ненужного мусора и вместо тяжести и слабости вы почувствуете лёгкость и прилив энергии.Перец
Выводит лишний холестерин. Содержание витаминов группы Р и С укрепляет стенки сосудов. Необходим в меню при астме, простудных заболеваниях, при бронхите.
Капуста
Богата витаминами. Полезна при заболеваниях печени и желчного пузыря, при гастрите, но только с пониженной кислотностью. Низкокалорийный овощ, но создаёт чувство сытости.
Пересмотрите свой рацион, чтобы понять какая еда полезна и богата витаминами, а какая не имеет никакой ценности и употребляется, потому что есть привыкание к ней.Помидоры
Помогают справиться с вредными бактериями в кишечнике. Полезны при нарушении кровообращения, при ухудшении зрения , при аденоме предстательной железы.
Морковь
Помогает при малокровии. Оказывает омолаживающий эффект. Каротина больше чем в других овощах. Чтоб лучше усваивался, овощ следует заправлять маслом или сметаной.
Репа
Обладает свойством предупреждать появление опухолей. Оказывает отхаркивающее действие. А также слабительное и мочегонное.
Финики
Финики незаменимы при физическом утомлении. Богаты калием, помогают работе сосудов.
Свекла
Снижает артериальное давление, нормализует работу пищеварительной системы и улучшает жировой обмен.
Яблоки
Выводят холестерин и радионуклиды. Богаты железом. Помогают нормализации обмена веществ. Низкокалорийны. Используются в диетическом питании.
Советы питания
1) Фрукты следует употреблять отдельно от других продуктов за полчаса до еды.
2)Не рекомендуется запивать пищу водой. Пейте или за полчаса до приёма пищи или через час после приёма.
3)Не стоит садиться за стол в перевозбуждённом состоянии, передохните двадцать минуть и тогда приступайте к трапезе.
4)С утра употреблять легкоусвояемую пищу.
5)Взять за норму выпивать больше жидкости в течения дня, не менее двух литров. Что следует исключить из рациона?
Копчёные продукты — мясо, рыба. Кетчупы, острые приправы, горчица. Убрать сахар, а также варенье, джемы, пирожные, щербеты, желе, пудинги. Убрать из меню жирную говядину, сосиски, колбасы. Исключить пережаренный картофель, маргарин. Кофе, кофейные напитки, алкоголь и табак. Снизить добавление соли в еду по максимуму, соль разрушает организм, а не питает его полезными веществами.
Кофе и чай
Кофеин вреден организму, действует также разрушительно, как алкоголь. Две кружки кофе поднимают уровень сахара, поэтому чувствуете себя бодрее, а когда сахар начинает падать, самочувствие ухудшается и почувствуете себя ещё хуже, чем до выпитой чашки кофе. Берегите здоровье! Питайтесь правильно, чтобы быть всегда в быть энергичными и бодрыми!
Бананы
Этот фрукт полезен для пищеварения, помогает стенкам желудка справляться с солёной и острой едой. Обладает обволакивающим и сосудорасслабляющим действием. Из-за большого количества углеводов не рекомендуется людям с избыточным весом, но рекомендуется тем, у кого проблемы с сердцем.
Гранат
Сок кислого граната полезен при появлении камней в желчном пузыре и почках, а сок сладких плодов при самой болезни почек. Сок граната утоляет жажду, действует как жаропонижающее. Но есть и противопоказания, нельзя принимать людям с повышенной кислотностью.
Ананас
В ананасе содержится полезное вещество, которое помогает расщеплять жиры. Рекомендуется тем, кто следит за весом. Применяется во многих диетах.
Клюква
Клюква поможет справиться с артериальным давлением, хорошо понижает давление. Клюквенный сок стимулирует функцию поджелудочной железы. При заболеваниях печени не рекомендуется. Также ягода активизирует физическую и умственную способность.
Виноград
Улучшает обмен веществ. Помогает при болезнях сердца, нормализует давление. Снижает уровень содержания холестерина в крови.
Инжир
Инжир богат калием, полезен при болезнях сердечно-сосудистой системы.
Мандарины
Используют для укрепления организма в целом, низкокалорийны. Полезны для профилактики атеросклероза.
Кабачки
Кабачок и тыква полезны для профилактики гинекологических заболеваний. Также улучшают работу перистальтики кишечника. Тем кто принимает антибиотики, также необходимы в рационе.
Спорт и диета, красивое тело.
Вредная и полезная еда.
Питаемся правильно.
Выводит лишний холестерин. Содержание витаминов группы Р и С укрепляет стенки сосудов. Необходим в меню при астме, простудных заболеваниях, при бронхите.
Капуста
Богата витаминами. Полезна при заболеваниях печени и желчного пузыря, при гастрите, но только с пониженной кислотностью. Низкокалорийный овощ, но создаёт чувство сытости.
Пересмотрите свой рацион, чтобы понять какая еда полезна и богата витаминами, а какая не имеет никакой ценности и употребляется, потому что есть привыкание к ней.Помидоры
Помогают справиться с вредными бактериями в кишечнике. Полезны при нарушении кровообращения, при ухудшении зрения , при аденоме предстательной железы.
Морковь
Помогает при малокровии. Оказывает омолаживающий эффект. Каротина больше чем в других овощах. Чтоб лучше усваивался, овощ следует заправлять маслом или сметаной.
Репа
Обладает свойством предупреждать появление опухолей. Оказывает отхаркивающее действие. А также слабительное и мочегонное.
Финики
Финики незаменимы при физическом утомлении. Богаты калием, помогают работе сосудов.
Свекла
Снижает артериальное давление, нормализует работу пищеварительной системы и улучшает жировой обмен.
Яблоки
Выводят холестерин и радионуклиды. Богаты железом. Помогают нормализации обмена веществ. Низкокалорийны. Используются в диетическом питании.
Советы питания
1) Фрукты следует употреблять отдельно от других продуктов за полчаса до еды.
2)Не рекомендуется запивать пищу водой. Пейте или за полчаса до приёма пищи или через час после приёма.
3)Не стоит садиться за стол в перевозбуждённом состоянии, передохните двадцать минуть и тогда приступайте к трапезе.
4)С утра употреблять легкоусвояемую пищу.
5)Взять за норму выпивать больше жидкости в течения дня, не менее двух литров.
Что следует исключить из рациона?
Копчёные продукты — мясо, рыба. Кетчупы, острые приправы, горчица. Убрать сахар, а также варенье, джемы, пирожные, щербеты, желе, пудинги. Убрать из меню жирную говядину, сосиски, колбасы. Исключить пережаренный картофель, маргарин. Кофе, кофейные напитки, алкоголь и табак.
Снизить добавление соли в еду по максимуму, соль разрушает организм, а не питает его полезными веществами.
Кофе и чай
Кофеин вреден организму, действует также разрушительно, как алкоголь. Две кружки кофе поднимают уровень сахара, поэтому чувствуете себя бодрее, а когда сахар начинает падать, самочувствие ухудшается и почувствуете себя ещё хуже, чем до выпитой чашки кофе.
Берегите здоровье! Питайтесь правильно, чтобы быть всегда в быть энергичными и бодрыми!
Бананы
Этот фрукт полезен для пищеварения, помогает стенкам желудка справляться с солёной и острой едой. Обладает обволакивающим и сосудорасслабляющим действием. Из-за большого количества углеводов не рекомендуется людям с избыточным весом, но рекомендуется тем, у кого проблемы с сердцем.
Гранат
Сок кислого граната полезен при появлении камней в желчном пузыре и почках, а сок сладких плодов при самой болезни почек. Сок граната утоляет жажду, действует как жаропонижающее. Но есть и противопоказания, нельзя принимать людям с повышенной кислотностью.
Ананас
В ананасе содержится полезное вещество, которое помогает расщеплять жиры. Рекомендуется тем, кто следит за весом. Применяется во многих диетах.
Клюква
Клюква поможет справиться с артериальным давлением, хорошо понижает давление. Клюквенный сок стимулирует функцию поджелудочной железы. При заболеваниях печени не рекомендуется. Также ягода активизирует физическую и умственную способность.
Виноград
Улучшает обмен веществ. Помогает при болезнях сердца, нормализует давление. Снижает уровень содержания холестерина в крови.
Инжир
Инжир богат калием, полезен при болезнях сердечно-сосудистой системы.
Мандарины
Используют для укрепления организма в целом, низкокалорийны. Полезны для профилактики атеросклероза.
Кабачки
Кабачок и тыква полезны для профилактики гинекологических заболеваний. Также улучшают работу перистальтики кишечника. Тем кто принимает антибиотики, также необходимы в рационе.