ЖИР – НЕ ВРЕДНО

Тогда почему именно этот компонент пищи вызывает столько споров и противоречий?
Потому что жиры бывают разными.
Вашему вниманию – список продуктов, которые относятся к категории полезных жиров.
1️⃣ Оливковое масло. Важный источник ценных витаминов и минералов. Это самый простой способ получить ценные жиры и включить их в свой рацион.
2️⃣ Красная рыба. В жирной рыбе содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые принимают участие во всех жизненно важных процессах в организме человека.
3️⃣ Сыр. Очень полезный продукт. Кусочек сыра с утра поможет насытить организм полезными витаминами и минералами, поднимет настроение и гарантирует бодрый и продуктивный день. А еще в сыре очень много белка, который прекрасно усваивается организмом человека.
4️⃣ Яйца. Готовите завтраки из яиц? Правильно делаете! Яйца содержат в своем составе 12 незаменимых аминокислот, которые очень полезны для организма человека.
5️⃣ Горький шоколад. В 100 граммах такого шоколада содержится 11% клетчатки и очень много микро- и макроэлементов, включая железо, магний, медь, марганец.
Выстроить правильную стратегию питания, дополнить её полезными компонентами помогут диетологи медицинского центра МЕДиКО.
Научный подход к здоровью и современные методы доказательной медицины – видимые результаты и польза здоровью.
Диета – это про здоровье, а не про ограничение.
Записаться на приём к диетологу можно
🌐 на сайте центра medico39.ru а также по телефонам
☎️ 8 4012 99-15-15
☎️ 8 4012 35-28-35
МЕДиКО - партнёр по выполнению ваших жизненных планов.
Мы помогаем человеку жить здоровым.