Обогащаем рацион!

Для красоты кожи!
Совершенствуйте диету витаминам в зависимости от состояния кожи.
угревая сыпь и красные пятна на лице могут означать дефицит витаминов группы В и витамина А;
частые дерматиты - недостаток витаминов В2, В3, В6;
экземы - могут помочь витамины группы В и витамин А;
долго не заживающие раны - необходим дополнительный прием витаминов К, С и D;
частые острые респираторные заболевания - дефицит витаминов А и В3);
перхоть - дефицит витаминов группы В и селена;
выпадение волос, тусклые и ломкие волосы и ногти - не хватает витаминов группы В и витамина С;
долго не проходящие синяки (если они образуются даже при небольшом надавливании на ткани) - необходимо восполнить запасы витамина С и рутина.
Проблемы с сухостью кожи помогает решить сбалансированная диета: добавьте в рацион больше пищи, богатой Омега-3: рыбу, зеленые овощи, свежие фрукты и орехи.
Однако помните, что во всем необходима мера.
#АптечнаяКосметика