❗Похвала рукам: когда пальцы умнее головы

👍Об этом рассказала и на практике доказала арт-терапевт Екатерина Бирюкова https://vk.com/id6338832 , http://t.me/Eka_Bi66 на очередном занятии в Добро.Центре «Доброе дело».
‼Напомним, что занятия проводятся для подопечных фонда, участников СВО и членов их семей по программе «Помоги другому».
👍Арт-терапия для тех, кто не верит в себя, кто сомневается в своих способностях и, конечно, для тех, кому сложно самостоятельно справляться с переживаниями, проблемами, одиночеством, эмоциональным напряжением… Ресурсная практика «Похвала рукам» - хорошая помощь.
👍Итак, оказывается, наши руки — это настоящие мастера! Пока мы философствуем и рефлексируем, они молча делают своё дело: рисуют, пишут, готовят, обнимают… И часто мы даже не задумываемся, насколько они круты!
❗Участникам занятия было предложено применить визуализацию, а именно: нарисовать свои руки так, как они есть - со всеми мозолями, царапинами и художественными талантами. Украсить рисунок так, как-будто руки — это супергерои, добавить к ним суперспособности, исходя из собственных умений. Например, если человек классно готовит, то руки могут держать, поварской колпак. Интересно, не так ли? И суперски полезно!
❗Основная цель занятия — повышение самооценки участников через работу с метафорой умелых рук. Задачи: помочь участникам увидеть свои сильные стороны, найти внутренний ресурс и научиться принимать похвалу.
👍- Результаты работы порадовали, - рассказывает Екатерина. - Эмоциональная реакция участников была очень позитивной. Многие отметили, что впервые за долгое время посмотрели на свои руки не как на инструмент, а как на настоящих помощников. Они увидели свои сильные стороны, произошло принятие себя, обнаружен внутренний ресурс, сформировано позитивное отношение к себе.
Примечательно, что некоторые участники сначала сопротивлялись идее хвалить себя, но к концу занятия искренне улыбались, глядя на свои работы. Особенно трогательно было наблюдать, как люди с юмором относились к своим «незначительным» умениям, превращая их в настоящие достижения.
Кульминацией стало вручение метафорических подарков своим рукам. Участники выбирали то, что действительно заслужили: кому-то хотелось подарить отдых и заботу, другие выбрали признание и уважение, третьи решили наградить себя возможностью творить и создавать.
Занятие показало, что работа с метафорой умелых рук — эффективный способ повышения самооценки. Участники не только увидели свои сильные стороны, но и научились ценить то, что умеют делать хорошо.
‼Важный момент: каждый из нас заслуживает признания своих достижений, даже если они кажутся незначительными. Наши руки — это не просто инструмент, это символ наших умений, талантов и достижений.
‼Мероприятия проходят в рамках проекта "Поверь в себя" - это одно из направлений масштабной федеральной программы «Помоги другому» фонда "Доброе дело". Программа "Помоги другому" востребована и постоянно расширяет свои границы. К нам по всей России присоединяются люди неравнодушные, желающие нести добро, помогать тем, кто в этом нуждается. Проект «Поверь в себя» получил высокую оценку и поддержку в Администрации Президента, реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
#ФондДоброеДело #17летДобрыхДел
#ПоверьВсебя #ДоброеДело #ФондПрезидентскихГрантов #ПомогиДругому #ДоброЦентр #Первоуральск