Комментарии
- 23 окт 2021 10:23А Ш
️
- 23 окт 2021 10:24А ШОчень люблю молочные продукты. Холодный молоко .с холодильника .
- 23 окт 2021 14:40Ленора Сейтумерова Ниматуллаева
️
- 24 окт 2021 14:06Оксана Оксана
️
- 23 ноя 2021 21:36Елена ИвановаПоздравляю!!!
- 10 фев 2022 09:21Валя Гончаренко ( Мастеренко)
️
- 17 мар 2022 21:58Мадина Бурханова (Алимбекова)
- 22 мар 2022 20:52Наталия Ерошенко
️
- 23 мар 2022 17:28Оксана Оксана
️
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Школа диабета Доктора Ко
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня поговорим о пользе творога.
👨⚕️ В твороге содержится большое количество витаминов и микроэлементов: витамины А, Д, В, С, РР, кальций, натрий, калий, фосфор, фолиевая кислота, железо, магний и т.д.
👩⚕️ Творог является качественным источником белка, содержащим аминокислоты, необходимые организму человека.
✅ Для диабетиков медленная скорость переваривания творога важна тем, что, при добавлении творога к углеводам, он замедляет скорость их всасывания. Это значит, что "скачок" сахара после еды будет меньше, уровень глюкозы в крови будут более ровными.
👍 Гликемический индекс творога равен 30
❗Однако творог имеет высокий инсулиновый индекс (ИИ), равный 120, за счет содержания белка казеина. Инсулиновый индекс это показатель, характеризующий инсулиновый отклик организма – количество выбрасываемого инсулина поджелудочной железой после употребления определенного продукта. Из-за этого при инсулинорезистентности творог ограничивается.
Кушать обезжиренный(❗) творог можно небольшими порциями (100-200 гр) 1-3 раза в неделю в первой половину дня, т.к. продукты с высоким ИИ в вечерние и ночные часы пациентам с диабетом и избыточным весом противопоказаны.
☝На всякий случай уточним, что любые сахаросодержащие творожки и творожные продукты диабетикам запрещены.
❓Друзья, была ли статья Вам интересна? Узнали ли Вы что-то новое для себя? Едите ли вы творог и если да, то как часто? Напишите об этом в комментарии!
Не забудьте поставить❤ и подписаться на наш профиль, чтобы не пропустить еще больше полезных статей и вкусных диабетических рецептов!
⠀
Благодарим за внимание. Будьте здоровы!
⠀
#сахарныйдиабет #диабет #диабет2тип #диабетик #диабетикипоймут #школадиабетадокторако #школадиабета #творог #диабетическоепитание #питаниепридиабете #снижениесахара #здоровье #ДокторКо_питание #ДокторКо_советы