Многие из нас знают, что смех - это одна из реакций человека на что-либо смешное, что проявляется в непроизвольных движениях мышц лица и некоторых частей тела, а также в воспроизведении особых, ни с чем не сравнимых звуков и изменении дыхания. Смех здорового человека чаще всего является признаком отличного настроения и хорошей физической формы. Наверняка каждый из нас замечал, что после смеха улучшается состояние, поднимается настроение, наступает успокоение и снимается нервное напряжение. Несмотря на эти общеизвестные факты, некоторые относятся с недоверием к выражению «смех продлевает жизнь людей». Давайте попробуем разобраться, так ли это. Как показали исследования, во время смеха мышцы лица посылают особые импульсы в наш мозг, которые оказывают благотворное влияние на всю нервную систему человека и работу мозга в целом. Немаловажный факт - весёлые люди меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, а значит, в меньшей степени подвержены инфаркту, такому распространенному в последнее время, особенно среди людей среднего возраста. Это объясняется легко - смех продлевает и укрепляет клетки, которые образуют кровеносные сосуды и полости сердца. Уже в 70е годы в Америке появилась наука о смехе, именуемая «гелотология». Эта наука как раз и занялась изучением воздействия смеха на здоровье и жизнь людей. Интересно узнать, в чем проявляется это воздействие? Во время смеха напрягаются не только мышцы лица, но и мышцы брюшного пресса, что приводит к подтягиванию мышц живота, которые, в свою очередь, улучшают работу кишечника и позволяют быстрее выводить токсины, шлаки и прочие вредные вещества из организма;При сильном смехе происходит своеобразная вибрация, что позволяет пище быстрее проходить в желудок. Вывод: хороший смех во время застолья с легкостью заменит любой из ферментов, помогающих переваривать пищу (например, фестал);При смехе в нашем организме происходит своеобразная «биохимическая реакция». Происходит снижение гормонов, вызывающих стрессовое состояние, что способствует увеличению количества - эндорфинов, больше известных под названием «гормонов счастья». Эти самые «счастливые гормоны» улучшают наше настроение и помогают забыть обиды и неприятности, а также душевную боль и физическую;Смех может даже снижать давление! Это происходит благодаря изменению в ритме сердцебиения: сначала оно частое, потом редкое;Смех позволяет лучше работать легким, производя быстрый и эффективный газообмен с воздухом. При смехе газообмен ускоряется в несколько раз, как результат - полное очищение легких и бронхов от накопившихся там вредных веществ, которые мы вдыхаем каждый день на улицах города;Немаловажным показателем для женщин является способность смеха сохранять молодость кожи и тела. Смех этому способствует благодаря происходящему очищению эндокринной системы, которая является основным кирпичиком в строительстве женской красоты и здоровья. При смехе кровь, обогащенная кислородом, проходит через основные участки эндокринной системы - гипофиз, щитовидку, надпочечники, яичники и поджелудочную железу. Обеспечение этих желез кровью, обогащенной кислородом, как раз помогает сохранить молодость и здоровье женщины. Еще один важный факт, который обрадует многих женщин - смех является отличным дополнением к программе похудения. Как показывают исследования, за минуту смеха можно сжечь больше калорий, чем за одну часовую тренировку на тренажере. Ведь не секрет, что при смехе напрягаются многие мышцы, больше всего - мышцы живота;И наконец, при смехе происходит увеличение антител в крови, которые повышают иммунитет человека. Если у вас есть иммунитет, то вы можете не бояться многих болезней. Уже давно во многих странах мира для лечения разных заболеваний применяется «смехотерапия». К примеру, в Америке в больницах работают клоуны, как в детских, так и во взрослых, благодаря такой терапии у больных поднимается дух, помогающий справиться с недугом, и укрепляется здоровье. В Японии смехотерапия применяется в учреждениях для больных туберкулезом. Также учеными доказано, что примерно 20 минут смеха в сутки продлевает жизнь человека на один год. Как показывают всё те же многочисленные исследования, а также практический опыт, даже если вам не смешно, но вы всё-таки пытаетесь улыбнуться - в организме срабатывает механизм, отвечающий за смех и начинают действовать все мышцы, которые помогают расслабиться и снять напряжение, а как результат - вы получите хорошее настроение. Некоторые ученые называют смех «социальный рефлекс», потому что, когда мы видим улыбающегося и смеющегося человека - у нас тоже поднимается настроение, потому что он заражает нас своим весельем и позитивным настроем. Английские ученые доказали, что если человек отличается веселым характером, то это позволяет снизить заболеваемость разными недугами на целых 50 %. В связи с тем, что смех людей снижает количество гормонов стресса, это помогает лечить неврозы разного характера (прим: мы помним, что все болезни от нервов! ) и даже физическую боль (прим: никогда не обращали внимание, если у вас, к примеру, болит живот, а кто-то из близких пытается вас рассмешить, то вы невольно начинаете улыбаться, боль как бы притупляется и можно даже забыть о ней на какое-то время). Есть несколько противопоказаний для использования смехотерапии: это люди с болезнями глаз, люди с грыжей - им не рекомендуется долго смеяться, люди после операции и беременные женщины с угрозой выкидыша - им нельзя напрягать мышцы живота. Для всех остальных, здоровых и больных, смех - настоящее лекарство. Теперь мы знаем, если хочется быть здоровым, подтянутым, красивым, и, конечно же, жить как можно дольше, нужно соблюдать одно нехитрое и очень приятное правило - нужно смеяться, улыбаться как можно чаще, лучше в компании с близкими людьми, но можно и в одиночку за просмотром комедий, или улыбаться своим собственным мыслям, рассмеяться, вспомнив недавно рассказанный анекдот - повод для здорового смеха всегда найдется. Главное помнить, что «смех без причины - признак дурачины» не является истиной, что неоднократно было доказано учеными разных стран. Поэтому смейтесь от души для своего здоровья и долголетия! И это принесет вам не только радость, но и пользу.
Трезвый Борисов
Смех продлевает жизнь...
Многие из нас знают, что смех - это одна из реакций человека на что-либо смешное, что проявляется в непроизвольных движениях мышц лица и некоторых частей тела, а также в воспроизведении особых, ни с чем не сравнимых звуков и изменении дыхания. Смех здорового человека чаще всего
является признаком отличного настроения и хорошей физической формы.
Наверняка каждый из нас замечал, что после смеха улучшается состояние,
поднимается настроение, наступает успокоение и снимается нервное
напряжение. Несмотря на эти общеизвестные факты, некоторые относятся с
недоверием к выражению «смех продлевает жизнь людей». Давайте попробуем
разобраться, так ли это.
Как показали исследования, во время смеха мышцы
лица посылают особые импульсы в наш мозг, которые оказывают благотворное
влияние на всю нервную систему человека и работу мозга в целом.
Немаловажный факт - весёлые люди меньше страдают от сердечно-сосудистых
заболеваний, а значит, в меньшей степени подвержены инфаркту, такому
распространенному в последнее время, особенно среди людей среднего
возраста. Это объясняется легко - смех продлевает и укрепляет клетки,
которые образуют кровеносные сосуды и полости сердца. Уже в 70е годы в
Америке появилась наука о смехе, именуемая «гелотология». Эта наука как
раз и занялась изучением воздействия смеха на здоровье и жизнь людей.
Интересно узнать, в чем проявляется это воздействие? Во
время смеха напрягаются не только мышцы лица, но и мышцы брюшного
пресса, что приводит к подтягиванию мышц живота, которые, в свою
очередь, улучшают работу кишечника и позволяют быстрее выводить токсины,
шлаки и прочие вредные вещества из организма;При
сильном смехе происходит своеобразная вибрация, что позволяет пище
быстрее проходить в желудок. Вывод: хороший смех во время застолья с
легкостью заменит любой из ферментов, помогающих переваривать пищу
(например, фестал);При смехе в нашем организме
происходит своеобразная «биохимическая реакция». Происходит снижение
гормонов, вызывающих стрессовое состояние, что способствует увеличению
количества - эндорфинов, больше известных под названием «гормонов
счастья». Эти самые «счастливые гормоны» улучшают наше настроение и
помогают забыть обиды и неприятности, а также душевную боль и
физическую;Смех может даже снижать давление! Это происходит благодаря изменению в ритме сердцебиения: сначала оно частое, потом редкое;Смех
позволяет лучше работать легким, производя быстрый и эффективный
газообмен с воздухом. При смехе газообмен ускоряется в несколько раз,
как результат - полное очищение легких и бронхов от накопившихся там
вредных веществ, которые мы вдыхаем каждый день на улицах города;Немаловажным
показателем для женщин является способность смеха сохранять молодость
кожи и тела. Смех этому способствует благодаря происходящему очищению
эндокринной системы, которая является основным кирпичиком в
строительстве женской красоты и здоровья. При смехе кровь, обогащенная
кислородом, проходит через основные участки эндокринной системы -
гипофиз, щитовидку, надпочечники, яичники и поджелудочную железу.
Обеспечение этих желез кровью, обогащенной кислородом, как раз помогает
сохранить молодость и здоровье женщины. Еще один важный
факт, который обрадует многих женщин - смех является отличным
дополнением к программе похудения. Как показывают исследования, за
минуту смеха можно сжечь больше калорий, чем за одну часовую тренировку
на тренажере. Ведь не секрет, что при смехе напрягаются многие мышцы,
больше всего - мышцы живота;И наконец, при смехе
происходит увеличение антител в крови, которые повышают иммунитет
человека. Если у вас есть иммунитет, то вы можете не бояться многих
болезней. Уже давно во многих странах мира для лечения
разных заболеваний применяется «смехотерапия». К примеру, в Америке в
больницах работают клоуны, как в детских, так и во взрослых, благодаря
такой терапии у больных поднимается дух, помогающий справиться с
недугом, и укрепляется здоровье. В Японии смехотерапия применяется в
учреждениях для больных туберкулезом. Также учеными доказано, что
примерно 20 минут смеха в сутки продлевает жизнь человека на один год.
Как показывают всё те же многочисленные исследования, а также
практический опыт, даже если вам не смешно, но вы всё-таки пытаетесь
улыбнуться - в организме срабатывает механизм, отвечающий за смех и
начинают действовать все мышцы, которые помогают расслабиться и снять
напряжение, а как результат - вы получите хорошее настроение. Некоторые
ученые называют смех «социальный рефлекс», потому что, когда мы видим
улыбающегося и смеющегося человека - у нас тоже поднимается настроение,
потому что он заражает нас своим весельем и позитивным настроем.
Английские ученые доказали, что если человек отличается веселым
характером, то это позволяет снизить заболеваемость разными недугами на
целых 50 %. В связи с тем, что смех людей снижает количество
гормонов стресса, это помогает лечить неврозы разного характера (прим:
мы помним, что все болезни от нервов! ) и даже физическую боль (прим:
никогда не обращали внимание, если у вас, к примеру, болит живот, а
кто-то из близких пытается вас рассмешить, то вы невольно начинаете
улыбаться, боль как бы притупляется и можно даже забыть о ней на
какое-то время). Есть несколько противопоказаний для использования
смехотерапии: это люди с болезнями глаз, люди с грыжей - им не
рекомендуется долго смеяться, люди после операции и беременные женщины с
угрозой выкидыша - им нельзя напрягать мышцы живота. Для всех
остальных, здоровых и больных, смех - настоящее лекарство. Теперь
мы знаем, если хочется быть здоровым, подтянутым, красивым, и, конечно
же, жить как можно дольше, нужно соблюдать одно нехитрое и очень
приятное правило - нужно смеяться, улыбаться как можно чаще, лучше в
компании с близкими людьми, но можно и в одиночку за просмотром комедий,
или улыбаться своим собственным мыслям, рассмеяться, вспомнив недавно
рассказанный анекдот - повод для здорового смеха всегда найдется.
Главное помнить, что «смех без причины - признак дурачины» не является
истиной, что неоднократно было доказано учеными разных стран. Поэтому
смейтесь от души для своего здоровья и долголетия! И это принесет вам не
только радость, но и пользу.