🎯🚶‍♂️Количество калорий, сожжённых при 10 000 шагах, зависит от веса человека, скорости ходьбы и других факторов.

‍♂️Количество калорий, сожжённых при 10 000 шагах, зависит от веса человека, скорости ходьбы и других факторов.
‍♂️В среднем:
- 300–500 ккал (при весе тела 60–80 кг).
‍♂️
Эквивалент в продуктах:
1. Хлеб (белый, 265 ккал/100 г):
- 110 – 190 г (примерно 2–4 куска).
2. Шоколад (молочный, 550 ккал/100 г):
- 55–90 г (примерно ½ стандартной плитки).
3. Капуста (белокочанная, 25 ккал/100 г):
- 1,2 – 2 кг (очень низкокалорийный продукт!).
‍♂️ Вывод:
10 000 шагов компенсируют небольшой перекус (например, бутерброд или полплитки шоколада), но не целый приём пищи.
‍♂️Для точного расчёта лучше учитывать ваш вес и темп ходьбы.
Всем здоровья! 🤘