Как начать получать удовольствие от тренировок, если вы редкостный лентяй

Хотите красивое тело? Тогда думайте о пользе: хорошее самочувствие, крепкое здоровье, всегда отличное настроение, уверенность в себе. Это лишь малая часть «приятных бонусов» от регулярных тренировок. Оказывается, только первые 10 минут человек испытывает тяжесть и нежелание заниматься спортом.
Договоритесь с самим собой и начните в полную силу тренироваться первые минуты, чтобы организм вошел в темп. Потом будет его сложно остановить, он войдет во вкус.
Мы часто наблюдаем за успехом других людей, пытаемся заставить себя достичь тех же результатов. Тогда спорт превращается в напряжение, а не в удовольствие. Ваши тренировки — ваш темп. Не слушайте сторонних советов от якобы профессионалов высшего уровня. Учитывайте подготовленность и требования собственного организма.
Сегодня вы можете для души покататься на роликах, завтра — отправиться на пробежку, а в пятницу — взяться за йогу. Тренировки не должны ограничиваться лишь поднятием немыслимой тяжести или постоянными кардионагрузками. Превратите спорт в удовольствие для души и тела, но и помните о том, что достижения все же требуют некоторых усилий.
Каждый раз ставьте для себя небольшие спортивные цели и срок их достижения. Как только вы начнете замечать первые результаты, мозг получит колоссальное чувство удовлетворения, кроме того, не забудьте себя награждать обновкой или вкусным ужином (раз в неделю калорийная пища не запрещается). Мозг начинает получать информацию, что его поощряют, и он, сам того не ведая, захочет вновь вернуться к тренировкам. Не позволяйте ленивому мозгу управлять вами.