Упражнение для средней и передней части дельтовидной мышцы или сведение и отведение рук на блочном тренажёре. Упражнение предназначено для развития боковой, средней и передней дельтовидной мышцы. Не смотря на амплитуду движения, тренажёр обеспечивает изоляцию мышц плеча, что благотворно отражается на его развитии. Порядок выполнения упражнения: 1. Крепко возьмитесь за рукояти. 2. Медленно и равномерно толкайте рукоятки тренажера от себя в стороны и вверх. 3. Так же медленно стоит и опускать рукоятки тренажера вниз. Все тренажеры, предназначенные для развития дельтовидных мышц, не являются хорошей нагрузкой бицепсам, трицепсам, запястьям и предплечьям. При использовании таких тренажеров следует сконцентрировать свое внимание на том, какую нагрузку получают дельтовидные мышцы при поднятии рук на всей траектории движения во время тренировок с постоянным увеличением груза.
PRO-KACH - Вопросы - Ответы - Советы - Отзывы.
:Сергей Кирко
Тренировка дельтовидных мышц в тренажёре:
Упражнение для средней и передней части дельтовидной мышцы или сведение и отведение рук на блочном тренажёре. Упражнение предназначено для развития боковой, средней и передней дельтовидной мышцы. Не смотря на амплитуду движения, тренажёр обеспечивает изоляцию мышц плеча, что благотворно отражается на его развитии.
Порядок выполнения упражнения:
1. Крепко возьмитесь за рукояти.
2. Медленно и равномерно толкайте рукоятки тренажера от себя в стороны и вверх.
3. Так же медленно стоит и опускать рукоятки тренажера вниз.
Все тренажеры, предназначенные для развития дельтовидных мышц, не являются хорошей нагрузкой бицепсам, трицепсам, запястьям и предплечьям. При использовании таких тренажеров следует сконцентрировать свое внимание на том, какую нагрузку получают дельтовидные мышцы при поднятии рук на всей траектории движения во время тренировок с постоянным увеличением груза.