Хочу рассказать вам про одну интересную и очень мягкую практику для гормонального баланса.

Без таблеток, без сложных схем — только семечки. Да-да, самые обычные — тыквенные, льняные, кунжут и подсолнечник. Но с умом и по фазам цикла.
📍Наш женский организм живёт в ритме — в первую половину цикла (до овуляции) активно растёт эстроген, а во второй — включается прогестерон. И если эти волны идут плавно, настроение стабильное, цикл регулярный, ПМС минимальный.
А если нет — то тебя ждет раздражительность, отёки, упадок сил, сбои…
📍Так вот, семена могут мягко поддержать эти фазы.
Схема простая:
👉 1–14 день цикла — лён и тыквенные семечки
Лён помогает сбалансировать эстроген
Тыква даёт цинк — он нужен для овуляции
👉 15–28 день цикла — подсолнечник и белый кунжут
Подсолнечник — витамин Е и селен для прогестерона
Кунжут — магний и кальций, снимают ПМС
🔁 Семечки лучше молоть и добавлять в еду по 1 ст.л. в день (например, в кашу, смузи или салат). И так — пару месяцев.
Это простая, но действенная поддержка. Организм благодарно отзывается: меньше сбоев, больше спокойствия и энергии.
И да, это работает не быстро, а постепенно — но зато естественно и без вреда.
Знали об этом?
Ставьте лайк если было полезно