Переизбыток цинка вреднее, чем недостаток цинка💊

Суточная профилактическая доза цинка
для женщин 8мг
для мужчин 11мг в сутки.
⠀
Дефицит цинка не так просто заработать на самом то деле и
давайте сначала про природные источники цинка:
- Говядина, баранина. С белком и жирком, что способствует всасыванию
- Семечки подсолнечника, тыквы, сама тыква.
- Кунжутное масло
- Морепродукты.
- Отруби.
- Орехи всех видов и мастей.
⠀
Даже самое
несбалансированное питание не может привести к дефициту цинка.
Но если уж у вас случилась такая оказия, то дозировку и какой именно цинк вам нужен, должен выбирать только соотвествующий врач.
Потому что избыток цинка хуже чем недостаток.
⠀
К каким же последствиям может привести избыток цинка:
Есть два вида отравления острое и хроническое.
Острое происходят обычно на производствах при несоблюдении техники безопасности. Это не наш случай.
⠀
Хроническая интоксикация чаще всего происходит через ЖКТ
⠀
Изначально появляется:
- сладковатый привкус во рту
- сильная жажда
- чрезмерная чувствительность желудка, что бы вы не съели, все вызывает дискомфорт.
⠀
Затем:
- Могут появится эрозии в слизистой ЖКТ, местами до язв, как бонус кровавый стул или рвота.
⠀
А возможно первыми об этом вас возвестят суставы или сердце, а может и печень.
⠀
Повышение уровня глюкозы в крови, из-за фиброзного перерождения клеток поджелудочной железы.
⠀
Потливость, сонливость, выпадение волос, ломкие ногти.
⠀
И снижение иммунитета.
⠀
Поэтому давайте не будем воспринимать цинк как очередной витамин, это серьёзный элемент нашего обмена веществ.
⠀
Прежде чем дополнять рацион подобными добавками - сдайте анализы. Здоровье - это не шутка и второго не выдадут👩🏼⚕️
89501122292, 89501030005
ООО МЦ "Медикал-Сервис"