Не просто пугалки: названы заболевания, которые вызывает недосыпание

Недосыпание повышает риск развития ряда заболеваний. Об этом, ссылаясь на невролога Джанаину Азеведу Сантос Пачеко, пишет Terra.Сон продолжительностью менее семи часов в сутки может привести к:
гипертонии;
инфаркту;
инсульту;
ожирению;
сахарному диабету;
деменции;
депрессии;
тревожному расстройству.
Недосып нарушает регуляцию гормонов стресса и обмена веществ, повышает уровень воспаления и артериального давления, а также вызывает хроническое перенапряжение нервной системы. Оно способствует ухудшению памяти и внимания. Для людей, которые спят мало, характерна замедленная реакция. «Заторможенность» повышает вероятность ДТП и несчастных случаев на производстве.Для повышения качества сна врач рекомендует ложиться в одно и то же время, Спальня должна быть тёмной, а все гаджеты — убраны в сторону. Врач объяснил связь между недосыпом и ожирением.