В Москве и столичном регионе сентябрь месяц характеризуется следующими усреднёнными показателями: 🔸 Продолжительность светового дня: 12:46 ч. 🔸 Дневная температура воздуха: 17,4 °C. 🔸 Ночная температура воздуха: 8,2 °C. 🔸 Влажность воздуха: 75,0 %. 🔸 Количество солнечных дней: 12 дней. 🔸 Количество дождливых дней: 3 дня. 🔸 Количество осадков: 43,8 мм. Все эти астрономические и погодные факторы окажут следующее влияние на состояние наших систем регуляции (доши): 🔹 Накопление (санчая) – Вата-доши. 🔹 Возбуждение (пракопа) – Питта-доши. 🔹 Успокоение (прашама) – Капха-доши. Все эти процессы будут обуславливать ухудшение самочувствия для людей с высокой Питта- и Вата-дошей и вызывать: ➡️ На психическом уровне: • раздражительность, гневливость, излишний перфекционизм, стремление к внутреннему и внешнему контролю и т.п. • беспокойство, тревога, страх, неспособность расслабиться и (или) сконцентрироваться, непостоянство, трудности с принятием решений, низкая стрессоустойчивость. ➡️ На физическом уровне: • повышенную кислотность, кислую отрыжку, ощущение жжения, лихорадочное состояние, заболевания ЖКТ, печени и желчного пузыря, кожи и крови и т.п. • сухость кожи и слизистых, болевые ощущения, склонность к метеоризму и запорам, заболевания нервной системы (бессонница, неврозы и др.), обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы и др.) и мочевыделительной системы (циститы и др.). В связи с этим, людям с высокой Питта- и Вата-дошей необходимо в сентябре скорректировать свой образ жизни: ✔️ Соблюдать температурный баланс: не перегреваться и не переохлаждаться. Избегать длительного пребывания на солнце и на жаре. Благоприятно воздействие легкого прохладного ветра, прохладной воды, лунного света, садов, цветов и озер. ✔️ Не стоит перенапрягаться, противопоказаны чрезмерные нагрузки. Расписание второй половины дня нужно составлять с учетом снижения активности и переносить все ответственные мероприятия и интенсивные нагрузки на первую половину дня. В период между 14:00 и 16:00 часами допускается дневной сон, но не более 30 минут. ✔️ Стараться придерживаться четкого распорядка дня, вести размеренный неторопливый образ жизни. Стараться минимизировать любые поездки (автомобиль, поезд и т.п.), и по возможности ходить пешком. ✔️ Необходимо избегать излишней сенсорной стимуляции и воздействия электромагнитного излучения (телевизор, кино, радио и т.п.). ✔️ Воспитывать в себе манеру говорить приятное для других, быть снисходительным и умиротворенным. Воздерживаться от избыточных разговоров (пустой, ненужной болтовни). ✔️ Рекомендуется сбалансированная и укрепляющая диета с преобладанием сладкого, горького и вяжущего вкусов и достаточным количеством сырых продуктов и соков. Пища должна быть тёплая (не горячая, и не холодная), тяжелая и слегка маслянистая, без вкусовых крайностей и чрезмерного количества специй. Воду следует пить тёплой (комнатной температуры). ✔️ Следует избегать (ограничивать) употребления следующих продуктов: лук сырой, перец острый; арахисовое масло; арахис, бразильские орехи; красный перец, горчица, чеснок, хрен; рафинированный сахар, шоколад; говядина, баранина; газированные напитки, холодные напитки и напитки со льдом, кофе и кофейные напитки; избегать полуфабрикатов, продуктов быстрого приготовления и сухой пищи: мюсли, хлопья, чипсы, крекеры, сухофрукты и т.п. ✔️ Полезны следующие лекарственные растения: Алоэ, Шатавари, Амалаки, Яштимадху (солодка), Гудучи (амрут, гилой). 🌿 Средства Аюрведы: https://www.ayurveda-shop.ru/category/rasajany-ajurvedy/ ✔️ Полезны следующие мягкие специи: куркума, фенхель, кориандр. 🌿 Специи: https://www.ayurveda-shop.ru/category/ajurvedicheskie-masla/ ✔️ Полезен массаж и самомассаж (абхьянга) с использованием смеси масел 1х1: кокосовое и кунжутное масло для тела и масло Брами или Брингарадж – для головы. 🌿 Аюрведические масла: https://www.ayurveda-shop.ru/category/ajurvedicheskie-masla/ ➡️ Календарь экадаши в сентябре 2022 года (для Москвы): 🔹 6 сентября (вторник) - Паршва Экадаши. Описан в «Брахмавиварта Пуране» в беседе Господа Кришны и Махараджа Юдхиштхиры. Этот экадаши очень благоприятен, он награждает освобождением и уничтожает все грехи. Соблюдая этот экадаши, человек обретает такой же результат как при совершении тысячи жертвоприношений. 🔹 21 сентября (среда) - Индира Экадаши. Описан в древнем тексте «Брахмавиварта Пуране» в беседе Господа Кришны и Махараджа Юдхиштхиры. В этот день следует вспоминать своих предков. Соблюдая этот экадаши, можно вызволить из ада своих падших предков и избавиться от следствий всех греховных поступков. Выход из экадаши – примерно через 2,5 часа после восхода солнца на следующий день. ➡️ Чандра Намаскар Нашим ближайшим космическим соседом и спутником является Луна («Чандра» на санскрите). И эта близость обуславливает огромное влияние Луны на все психические и физиологические процессы в организме человека. Учёт этого влияния – «почитание, приветствие» Луны («Чандра Намаскар» - на санскрите) позволит нашим читателям стать более здоровыми, успешными и счастливыми: ➡️ 01 – 9 сентября 🌒 Растущая Луна ➡️ 10 сентября 🌝 Полнолуние ➡️ 11 – 25 сентября 🌘 Убывающая Луна ➡️ 26 сентября 🌚 Новолуние ➡️ 27 – 30 сентября 🌒 Растущая Луна 🔹 Новолуние: В организме минимум энергии и жидкости. Человек подавлен и физически, и эмоционально. В этот день нужно пить больше чистой тёплой воды, можно устроить разгрузочный день или поголодать. Ограничить физическую нагрузку. 🔹 Растущая Луна Силы и энергия прибывают, организм начинает напитываться жидкостью и накапливает полезные вещества (витамины, микроэлементы), усиливается аппетит, нарастает вес. Необходимы усиленные физические нагрузки. Следует ограничить тяжелую и жирную пищу, исключить вредную пищу (фастфуд и т.п.), так как в этот период идёт усиленное накопление и вредных веществ в организме. Лучше отказаться от плановых операций, т.к. количество крови в этот период растет, и она плохо сворачивается, возникает риск кровотечений. 🔹 Полнолуние Организм накопил максимум энергии и насытился жидкостями. Огромный прилив сил может привести к сильному эмоциональному возбуждению. Возможны конфликты, необдуманные поступки, аварийные ситуации. Необходимо усилить самоконтроль. Полезна существенная физическая нагрузка. В этот день лучше исключить мясные продукты. 🔹 Убывающая Луна Энергетика организма постепенно снижается, возрастает отток жидкости. Начинается очищение организма, вывод токсинов и шлаков. Аппетит снижается, но жиры хорошо расщепляются и выводятся. Человек ослаблен, не хочет физически работать и тренироваться. В этот период очень полезны очистительные процедуры (клетчатка, слабительное, клизмы, баня и т.п.). Будьте здоровы с Аюрведой и в гармонии с Природой! 🌿
Аюрведа начинается здесь
АЮРВЕДИЧЕСКИЙ КАЛЕНДАРЬ НА СЕНТЯБРЬ
В Москве и столичном регионе сентябрь месяц характеризуется следующими усреднёнными показателями:
🔸 Продолжительность светового дня: 12:46 ч.
🔸 Дневная температура воздуха: 17,4 °C.
🔸 Ночная температура воздуха: 8,2 °C.
🔸 Влажность воздуха: 75,0 %.
🔸 Количество солнечных дней: 12 дней.
🔸 Количество дождливых дней: 3 дня.
🔸 Количество осадков: 43,8 мм.
Все эти астрономические и погодные факторы окажут следующее влияние на состояние наших систем регуляции (доши):
🔹 Накопление (санчая) – Вата-доши.
🔹 Возбуждение (пракопа) – Питта-доши.
🔹 Успокоение (прашама) – Капха-доши.
Все эти процессы будут обуславливать ухудшение самочувствия для людей с высокой Питта- и Вата-дошей и вызывать:
➡️ На психическом уровне:
• раздражительность, гневливость, излишний перфекционизм, стремление к внутреннему и внешнему контролю и т.п.
• беспокойство, тревога, страх, неспособность расслабиться и (или) сконцентрироваться, непостоянство, трудности с принятием решений, низкая стрессоустойчивость.
➡️ На физическом уровне:
• повышенную кислотность, кислую отрыжку, ощущение жжения, лихорадочное состояние, заболевания ЖКТ, печени и желчного пузыря, кожи и крови и т.п.
• сухость кожи и слизистых, болевые ощущения, склонность к метеоризму и запорам, заболевания нервной системы (бессонница, неврозы и др.), обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы и др.) и мочевыделительной системы (циститы и др.).
В связи с этим, людям с высокой Питта- и Вата-дошей необходимо в сентябре скорректировать свой образ жизни:
✔️ Соблюдать температурный баланс: не перегреваться и не переохлаждаться. Избегать длительного пребывания на солнце и на жаре. Благоприятно воздействие легкого прохладного ветра, прохладной воды, лунного света, садов, цветов и озер.
✔️ Не стоит перенапрягаться, противопоказаны чрезмерные нагрузки. Расписание второй половины дня нужно составлять с учетом снижения активности и переносить все ответственные мероприятия и интенсивные нагрузки на первую половину дня. В период между 14:00 и 16:00 часами допускается дневной сон, но не более 30 минут.
✔️ Стараться придерживаться четкого распорядка дня, вести размеренный неторопливый образ жизни. Стараться минимизировать любые поездки (автомобиль, поезд и т.п.), и по возможности ходить пешком.
✔️ Необходимо избегать излишней сенсорной стимуляции и воздействия электромагнитного излучения (телевизор, кино, радио и т.п.).
✔️ Воспитывать в себе манеру говорить приятное для других, быть снисходительным и умиротворенным. Воздерживаться от избыточных разговоров (пустой, ненужной болтовни).
✔️ Рекомендуется сбалансированная и укрепляющая диета с преобладанием сладкого, горького и вяжущего вкусов и достаточным количеством сырых продуктов и соков. Пища должна быть тёплая (не горячая, и не холодная), тяжелая и слегка маслянистая, без вкусовых крайностей и чрезмерного количества специй. Воду следует пить тёплой (комнатной температуры).
✔️ Следует избегать (ограничивать) употребления следующих продуктов: лук сырой, перец острый; арахисовое масло; арахис, бразильские орехи; красный перец, горчица, чеснок, хрен; рафинированный сахар, шоколад; говядина, баранина; газированные напитки, холодные напитки и напитки со льдом, кофе и кофейные напитки; избегать полуфабрикатов, продуктов быстрого приготовления и сухой пищи: мюсли, хлопья, чипсы, крекеры, сухофрукты и т.п.
✔️ Полезны следующие лекарственные растения: Алоэ, Шатавари, Амалаки, Яштимадху (солодка), Гудучи (амрут, гилой).
🌿 Средства Аюрведы: https://www.ayurveda-shop.ru/category/rasajany-ajurvedy/ ✔️ Полезны следующие мягкие специи: куркума, фенхель, кориандр.
🌿 Специи: https://www.ayurveda-shop.ru/category/ajurvedicheskie-masla/ ✔️ Полезен массаж и самомассаж (абхьянга) с использованием смеси масел 1х1: кокосовое и кунжутное масло для тела и масло Брами или Брингарадж – для головы.
🌿 Аюрведические масла: https://www.ayurveda-shop.ru/category/ajurvedicheskie-masla/ ➡️ Календарь экадаши в сентябре 2022 года (для Москвы):
🔹 6 сентября (вторник) - Паршва Экадаши. Описан в «Брахмавиварта Пуране» в беседе Господа Кришны и Махараджа Юдхиштхиры. Этот экадаши очень благоприятен, он награждает освобождением и уничтожает все грехи. Соблюдая этот экадаши, человек обретает такой же результат как при совершении тысячи жертвоприношений.
🔹 21 сентября (среда) - Индира Экадаши. Описан в древнем тексте «Брахмавиварта Пуране» в беседе Господа Кришны и Махараджа Юдхиштхиры. В этот день следует вспоминать своих предков. Соблюдая этот экадаши, можно вызволить из ада своих падших предков и избавиться от следствий всех греховных поступков.
Выход из экадаши – примерно через 2,5 часа после восхода солнца на следующий день.
➡️ Чандра Намаскар
Нашим ближайшим космическим соседом и спутником является Луна («Чандра» на санскрите). И эта близость обуславливает огромное влияние Луны на все психические и физиологические процессы в организме человека.
Учёт этого влияния – «почитание, приветствие» Луны («Чандра Намаскар» - на санскрите) позволит нашим читателям стать более здоровыми, успешными и счастливыми:
➡️ 01 – 9 сентября 🌒 Растущая Луна
➡️ 10 сентября 🌝 Полнолуние
➡️ 11 – 25 сентября 🌘 Убывающая Луна
➡️ 26 сентября 🌚 Новолуние
➡️ 27 – 30 сентября 🌒 Растущая Луна
🔹 Новолуние:
В организме минимум энергии и жидкости. Человек подавлен и физически, и эмоционально. В этот день нужно пить больше чистой тёплой воды, можно устроить разгрузочный день или поголодать. Ограничить физическую нагрузку.
🔹 Растущая Луна
Силы и энергия прибывают, организм начинает напитываться жидкостью и накапливает полезные вещества (витамины, микроэлементы), усиливается аппетит, нарастает вес. Необходимы усиленные физические нагрузки. Следует ограничить тяжелую и жирную пищу, исключить вредную пищу (фастфуд и т.п.), так как в этот период идёт усиленное накопление и вредных веществ в организме. Лучше отказаться от плановых операций, т.к. количество крови в этот период растет, и она плохо сворачивается, возникает риск кровотечений.
🔹 Полнолуние
Организм накопил максимум энергии и насытился жидкостями. Огромный прилив сил может привести к сильному эмоциональному возбуждению. Возможны конфликты, необдуманные поступки, аварийные ситуации. Необходимо усилить самоконтроль. Полезна существенная физическая нагрузка. В этот день лучше исключить мясные продукты.
🔹 Убывающая Луна
Энергетика организма постепенно снижается, возрастает отток жидкости. Начинается очищение организма, вывод токсинов и шлаков. Аппетит снижается, но жиры хорошо расщепляются и выводятся. Человек ослаблен, не хочет физически работать и тренироваться. В этот период очень полезны очистительные процедуры (клетчатка, слабительное, клизмы, баня и т.п.).
Будьте здоровы с Аюрведой и в гармонии с Природой! 🌿