5 упражнений для глаз, необходимых офисным работникам

Постоянная работа за компьютером сильно утомляет глаза и со временем приводит к проблемам со зрением. Офисные работники, проводящие у экрана монитора по 8 часов в день, возвращаясь домой, снова включают компьютер, не замечая привычной усталости глаз. Однако эта усталость накапливается, слизистая постоянно не получает должного увлажнения, и однажды может оказаться так, что вам понадобится помощь офтальмолога. Чтобы избежать переутомляемости глаз, нужно регулярно выполнять простые упражнения. Помогите вашим глазам всего за несколько минут в день!
1. Самое популярное упражнение - вращение глазами. Представьте перед собой круг и обведите его глазами, держа голову неподвижно. Первый ваш круг должен быть небольшого диаметра, второй побольше - третий еще больше. Потом повторите упражнение, уменьшая круги. Проделайте вращение по часовой стрелке и против нее.
2. Закройте глаза ладонями и посидите 5-7 минут спокойно. Откройте глаза и быстро поморгайте 1-2 минуты.
3. Выполните движения глазами вправо-влево и вверх-вниз, не поворачивая головы. Не спешите, глаза должны двигаться плавно. Затем перемещайте взгляд по диагонали. Опишите взглядом восьмерку. Каждый цикл повторите семь раз.
4. Зажмурьтесь на секунду, а затем максимально распахните глаза. Повторите 10 раз.
5. Еще одно упражнение, которое советуют все офтальмологи: нарисуйте маркером точку на оконном стекле и выберите объект за окном, находящийся вдали. Это может быть дерево, заводская труба или далеко стоящее здание. Каждые несколько секунд переводите взгляд с точки на стекле на этот объект и обратно. Повторите 10-15 раз.
💉 #CMD_Центр_молекулярной_диагностики
👣 Приходите в гости: ул. Деснинская, 1г, мы будем рады Вам помочь!😉
⏰ Будние дни с 07:30 до 20:00.
Выходные дни с 07:30 до 16:00
✒ Консультация по телефону: ☎ 8 (483) 256-54-03
💬 http://www.cmd-online.ru/