1️⃣ Сдайте базовые анализы: Кровь: ОАК, ферритин, сывороточное железо, общий белок. Щитовидка: ТТГ, свободный Т4. Витамины: D, B12, цинк. Гормоны: ЛГ, ФСГ, пролактин, тестостерон. *Дефициты витаминов могут вызывать выпадение волос.* 2️⃣ Проверьте недавние изменения: Запишите новые препараты, стресс, диеты, операции и болезни для обсуждения с врачом (это тоже влияет на выпадение волос). 3️⃣ Консультация с врачом: Обратитесь к трихологу или дерматологу. По анализам врач назначит лечение дефицитов и заболеваний кожи головы. 4️⃣ Питание и режим: Увеличьте потребление белка (мясо, рыба, яйца), железа (красное мясо, гречка), цинка и витаминов B, D. Спите 7-9 часов и снижайте стресс (прогулки, йога). 5️⃣ Щадящий уход: Не завязывайте волосы туго, минимизируйте использование термоприборов и избегайте частого окрашивания. Массажируйте кожу головы ежедневно 2-3 минуты.
Рецепты за 15 минут. Готовим вместе
Вы узнаете, как приготовить аппетитные блюда у себя дома. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новый рецепт Больше рецептов на okrecept.ru
Рецепты за 15 минут. Готовим вместе
✅Что нужно знать, если у Вас выпадают волосы?
1️⃣ Сдайте базовые анализы:
Кровь: ОАК, ферритин, сывороточное железо, общий белок.
Щитовидка: ТТГ, свободный Т4.
Витамины: D, B12, цинк.
Гормоны: ЛГ, ФСГ, пролактин, тестостерон.
*Дефициты витаминов могут вызывать выпадение волос.*
2️⃣ Проверьте недавние изменения:
Запишите новые препараты, стресс, диеты, операции и болезни для обсуждения с врачом (это тоже влияет на выпадение волос).
3️⃣ Консультация с врачом:
Обратитесь к трихологу или дерматологу. По анализам врач назначит лечение дефицитов и заболеваний кожи головы.
4️⃣ Питание и режим:
Увеличьте потребление белка (мясо, рыба, яйца), железа (красное мясо, гречка), цинка и витаминов B, D. Спите 7-9 часов и снижайте стресс (прогулки, йога).
5️⃣ Щадящий уход:
Не завязывайте волосы туго, минимизируйте использование термоприборов и избегайте частого окрашивания. Массажируйте кожу головы ежедневно 2-3 минуты.