Сохраните, чтобы не потерять. * Почти у каждого из нас бывают ситуации, когда неожиданно «закладывает» уши. Причин такого состояния может быть множество, в частности очень часто закладывает уши при посадке самолета, в лифте. В данном случае достаточно несколько раз сглотнуть и слух восстановится. * Если ухо заложило в результате купания, то необходимо удалить из наружного слухового прохода попавшую туда воду, лучше всего данную процедуру проводить при помощи ватной палочки. * Многие люди сильно заблуждаются, считая, что чем чаще чистить ухо ватными палочками, тем чище оно будет, напротив, если слишком часто ковырять в ушах, то можно спровоцировать образование серной пробки, так как сера не очищается, а утрамбовывается. Серные пробки могут образоваться в любом возрасте, и удалить их сможет только квалифицированный специалист. А что делать, если заложило ухо при простуде? Здесь требуется совершенно другой подход – комплексный. Очень часто следствием заложенности носа бывает и заложенность ушей. Носоглотка и среднее ухо связаны между собой «евстахиевой трубой». В нормальном состоянии этот проход должен быть свободным для доступа воздуха, так как именно через эту трубку давление в среднем ухе регулируется с атмосферным давлением. Когда у человека наблюдается насморк, то в носовых ходах накапливается слизь, которая не дает возможности воздуху свободно проходить. Заложенность ушей часто возникает из-за того, что человек сморкается. Во время высмаркивания возникает повышенное давление в барабанной полости уха. Если заложило ухо при простуде надо выполнить следующее: - закрыть нос пальцами и начать выдувать воздух до того момента, пока не произойдет хлопок; - после этого надо сделать 5-7 глотательных движений. Также хорошим способом против заложенности ушей является надувание шаров через тонкую соломку.
1001 женских советов
Читайте самые лучшие и самые новые рецепты красоты и здоровья в нашей группе.
«Против власти смерти растёт в садах шалфей…» Такие стихи слагали древние греки, веря в чудодейственную силу этого растения. Врачи древней Эллады Гиппократ, Диоскорид высоко ценили лечебные свойства шалфея, считали очень полезным при бесплодии, хорошим тонизирующим и желудочным средством. Уже в то время водный настой листьев шалфея был широко известен как «греческий чай». В старинных легендах о шалфее говорилось как о продлевающем жизнь. На юге Европы шалфей получил название «священной травы». В Англии рассказывают о человеке, который питался только хлебом, маслом и шалфеем и прожил около 150 лет. Вот что произошло однажды в Молдове, где было много плантаций лекарственных трав. Там выращивался так называемый мускатный шалфей (Salvia sclarea), отличавшийся особым ароматом. Он и медонос, и отличная приправа к мясным и рыбным блюдам, колбасам, он нужен для приготовления лекарственного чая и разнообразных напитков, а парфюмерам заменяет даже амбру (это как раз шалфей придает неповторимый букет запахов одеколону «Шипр»). Так вот, две лошади заболели туберкулезом. Ветеринарны совсем махнули на них рукой, и лошади без присмотра паслись на опустевшем с осени поле, купались в лужах с шалфейным настоем. А потом вдруг люди начали замечать, что лошади и ходить стали легче, и резвость у них появилась. Осмотрел их ветеринар - туберкулеза как не бывало... Так было открыто еще одно целебное свойство шалфея. "Как может умереть человек, если в саду у него растет шалфей?" (Плиний Старший) ЛЕЧЕБНОСТЬ Лекарственным сырьем служат листья, которые собирают несколько раз за лето. Первый раз их заготавливают в период бутонизации, срезая стебли на высоте 10 см от земли, отделяют листья от стеблей и сушат в тени. Повторно собирают после отрастания растений. Листья содержат эфирное масло, флавоноиды, органические кислоты, витамины Р, РР, горечи, фитонциды, дубильные вещества, смолы. Препараты шалфея используют как успокаивающее, кровоостанавливающее, антисептическое, противовоспалительное, дезинфицирующее, мягчительное, спазмолитическое, отхаркивающее и ранозаживляющее средство. Они уменьшают отделение выделение молока у кормящих матерей, повышают секреторную активность желудочно-кишечного тракта, уменьшают образование газов, способствуют уменьшению сахара в крови, стимулируют выделение желудочного сока. Наружно их применяют для предупреждения выпадения волос. Часто используют как средство борьбы с бесплодием. Препараты очень активны против стафилококков, стрептококков и другой грамположительной микробной флоры. По этой причине они оказывают положительное действие при лечении гноя ран, язв и воспалении кожных покровов. Препараты шалфея как в чистом виде, так и в смесях с другими травами применяют при лечении болезней желудочно-кишечного тракта, болезней желчного пузыря и печени, а также как мочегонное, ветрогонное и вяжущее средство. Шалфей широко используют при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей и полости рта в виде полосканий, ингаляций и влажных тампонов. ЧАЙ ИЗ ШАЛФЕЯ так называемый «греческий чай рекомендуют принимать при спазмах желудочно-кишечного тракта, воспалении слизистой оболочки желудка, сопровождающемся пониженной кислотностью, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, воспалении желчного и мочевого пузыря, при избыточном скоплении газов в желудочно-кишечном тракте. Для его приготовления 1 ст. ложку измельченных листьев нужно залить 2 стаканами кипятка, настоять 20-30 мин, принимать по 1/4стакана 3-4 раза в день во время еды. Чай обладает противогнилостными свойствами лечит воспалительные процессы в почечных лоханках; облегчает отхаркивание, при затяжных 6ронхитах. У больных туберкулезом и при некоторых изнуряющих лихорадках он уменьшает ночное потоотделение. С этой же целью его назначают женщинам в климактерический период. РЕЦЕПТЫ СНАДОБИЙ Измельченных листьев 1 ст. ложку настоять на 1 стакане кипятка 20 мин; для полосканий десен при воспалении слизистой оболочки рта, ангинах, стоматитах, воспалениях верхних дыхательных путей. Заварить листья как чай и пить по 0, 5 стакана 3-4 раза в день при ларингитах, трахеитах, бронхитах, воспалениях мочевого пузыря, заболеваниях печени и желчного пузыря; при гастритах с пониженной секрецией желудочного сока, язвенной болезни, спазмах кишечника; при обильном потоотделении; для уменьшения выделения молока у кормящих матерей. Измельченных листьев 40 г (1 ст. ложка листьев весит 4 г) залить 1 л кипятка, настоять, укутав, 1-2 часа, процедить; принимать по 0, 5-1 стакану 3 раза в день; при недержании мочи. Измельченных листьев 2 ч. ложки заварить 2 стаканами кипятка, настоять 30 мин, процедить, принимать по 1 ст. ложке через каждые 2 часа; при воспалениях желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря и печени. 100 г измельченных листьев шалфея залить 400 мл воды, 800 мл водки и настоять на свету в бутылке 40 дней; принимать по 1 ст. ложке пополам с водой утром перед едой; рекомендуется пожилым людям для стимулирования нервной системы и лечения атеросклероза. Измельченных листьев 2 ст. ложки; в эмалированную кастрюлю налить 1 стакан молока, всыпать шалфей и закипятить, накрыв кастрюлю тарелкой, но не алюминиевой крышкой; после кипячения процедить, снова закипятить, накрыв опять тарелкой; пить как можно более горячим, но не обжигать губ и горла. Делать это на ночь, перед сном, но остерегаться сквозняков; при лечении бронхитов. Измельченных листьев 100г запить 6 л воды и кипятить 10 мин. Когда остынет до горячей (насколько терпит рука), можно парить больные руки и ноги от 30 мин до 1 часа. Перед этим 1 л горячего отвара отлить и доливать по мере остывания ванночек. Делать 1 раз в сутки перед сном 1-2 месяца. После ванночки надеть теплые носки или перчатки и лечь в постель. Не допускать сквозняков; при подагре, отложении солей. ОТВАР (наружно): 2 ст. ложки сырья на 1 стакан воды, кипятить 1 мин, настоять 30 мин, процедить. НАСТОЙ: 1 ст. ложку сырья на 1 стакан кипятка, настоять 1 час, процедить; принимать по 0, 5 стакана 3 раза в день до еды. НАСТОЙ (концентрированный): 3 ст. ложки сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить на слабом огне 10 мин, настоять 30 мин, процедить; использовать для полосканий. НАСТОЙКА: 3 ст. ложки сырья настоять на 0, 5 г 40%-ного спирта 1 месяц на солнце в плотно закрытой посуде; принимать по 1 ст. ложке натощак, запивая водой.
1001 женских советов
Читайте самые лучшие и самые новые рецепты красоты и здоровья в нашей группе.
СИНДРОМ УСТАЛОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ: ПРИЗНАКИ И ЛЕЧЕНИЕ
Сохраните, чтобы не потерять.
Недостаточность надпочечников или синдром надпочечниковой усталости – это новый для меня термин, ранее я его не встречала. Но это состояние изучается медиками, описываются способы борьбы с ним. Называют его еще синдромом напряжения 21-го века. Что это за синдром, давайте с ним знакомиться. Что такое надпочечниковая усталость Этот синдром имеется у 80% людей в мире! Возникает он под влиянием хронического стресса и образа жизни, когда организм пытается избавиться от физического, психологического или эмоционального стресса. В результате стресса, хронического заболевания, у людей могут возникнуть первые признаки появления надпочечниковой усталости. Первые признаки появления надпочечниковой усталости Это могут быть 1) Ломота в теле. 2) Трудности с концентрацией внимания. 3) Капризность и раздражительность. 4) Постоянная усталость 5) Гормональный дисбаланс 6) Тяга к сладким и соленым продуктам. На эти симптомы люди (да и врачи) не часто обращают внимание. А эти симптомы - начало надпочечниковой недостаточности. И они могут быть основной причиной отложения лишнего жира в организме и низкой энергетики организма. Что надо знать о надпочечниках 1.Надпочечники расположены над почками. Они очень небольшого размера и являются частью эндокринной системы. 2.Они участвуют в производстве более 50 гормонов. Многие из них имеют большое значение для жизни. 3.Надпочечники работают в тесном контакте с гипоталамусом и гипофизом в системе. Она известна как гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система. 4.Надпочечники играют огромную роль в реакции на стресс. Как это происходит? 1) Мозг регистрирует угрозу. 2)Надпочечники стимулируют образование гормона адреналина. Этот гормон помогает реагировать на угрозу, увеличивая приток крови к мозгу, сердцу и мышцам. 3)В коре надпочечников освобождаются кортикостероиды. Которые направлены на то, чтобы ослабить процессы пищеварения, ответа иммунной системы и других функций, не являющихся необходимыми для немедленного выживания. 5.Надпочечники отвечают за баланс гормонов. 1) Глюкокортикоиды. Это гормоны, которые обеспечивают баланс сахара в крови, влияют на энергетику и пищевой метаболизм, помогают справиться со стрессом и управляют иммунным ответом. Пример – гомон кортизол. 2) Минералокортикоиды – гормоны, которые поддерживают нормальное давление крови, отвечают за состав крови, сохраняя баланс соли и воды. Пример – альдостерон. 3) Половые гормоны – эстроген и тестостерон. 4) Адреналин – гормон, который влияет на здоровье сердца, гарантирует, что все части тела получают кровь и превращают гликоген в глюкозу в печени. Что может вызвать состояние надпочечниковой усталости? Когда организм не может справиться со стрессом, когда надпочечники не справляются со своими функциями, тогда и возникает состояние надпочечниковой усталости. Это состояние может приниматься за предшественников других распространенных заболеваний и аутоиммунных болезней. 1.Врачи считают, что усталость надпочечников может быть вызвана следующими причинами 1) Острым стрессом. Это могут быть смерть близкого человека, развод, операции и др. 2) Воздействие токсинов окружающей среды и другие загрязнения. 3) Длительный стресс, влекущий за собой чувство беспомощности. Это может быть из-за финансовых трудностей, плохих отношений или условий на работе или других условий. 4) Недостатка сна 5) Плохого питания. 6) Отсутствия физических упражнений. Симптомы усталости надпочечников 1. Усталость с утра, проблема проснуться. 2. Депрессия 3. Мышечная слабость 4. Плохое внимание 5. Потеря костной ткани 6. Воспаление 7. Усиление симптомов аллергии 8. Проблемы со сном 9. Раздражительность 10. Усталость 11. Желание есть сладкое 12. Выпадение волос 13. Увеличение веса 14. Напряжение мышц Если вы отмечаете у себя эти симптомы усталости надпочечников, то знайте, что есть естественные способы их лечения и поддержки надпочечниковой системы. Что можно предпринять для исцеления усталости надпочечников? 1.Лечение надпочечников усталости должно включать в себя следующее: 1) Снижение нагрузки на тело и ум. 2) Устранение токсинов. 3) Рекомендуется избегать негативного мышления. 4) Только позитивные мысли. 5) Питание здоровой пищей Питание при усталости надпочечников 1. Продукты, которые надо избегать. 1) Кофеин. Он может помешать циклу сна и затруднить восстановление надпочечников. 2) Сахар и подсластители. Исключите искусственные подсластители, фруктозу, кукурузный сироп. Избегайте сладких продуктов, крупы, конфет, сладостей. Используйте свежий мед и стевию. 3) Избегайте продуктов, обработанных в микроволновой печи. 4) Исключите гидрогенизированные масла, такие как соевое, рапсовое, кукурузное, подсолнечное. Они могут вызвать воспаления в организме, в том числе и в надпочечниках. Используйте хорошие жиры - органическое топленое масло, оливковое масло, кокосовое масло. 2. Продукты полезные для здоровья надпочечников Перечислю наиболее полезные продукты для надпочечников, которые ученые называют суперпродуктами. 1) Кокос 2)Оливки 3) Авокадо 4) Морская соль 5)Крестоцветные овощи (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста и др.). 6) Жирная рыба 7) Цыпленок и индейка Орехи (грецкие, миндаль) 9) Семена (тыква, чиа, льна) 10) Морские водоросли Эти продукты помогают преодолеть недостаточность надпочечников, потому что они богаты питательными веществами, такими как здоровые жиры и клетчатка, и с низким содержанием сахара. Какие БАДы помогут преодолеть усталость надпочечников Вот перечень БАДов, которые помогают при усталости надпочечников. 1. Ashsagandha (Ашваганда) 2. Рыбий жир (Омега 3) 3. Магний 4. Витамин В5 Витамин В5 стимулирует производство гормонов коры надпочечников. 5. Витамин В12 6. Витамин С (натуральный, не аскорбиновая кислота) 7. Витамин D3 8. Цинк Эти пищевые добавки могут улучшить ваше здоровье. Но с приемом минералов и витаминов надо быть осторожными, больше о них знать. Так как слишком много лжи вокруг информации о них. Но вы можете уделить больше внимания приему продуктов, содержащих эти минералы и натуральные витамины. Для нормализации работы надпочечников необходимо снижать уровень стресса Что для этого надо делать? В литературе встретила рекомендации, делюсь ими с вами и рекомендую им следовать. 1. Когда чувствуете, что устали – отдыхайте. 2. Сон 8 – 10 часов ночью. Ложитесь спать в 10 – 11 часов вечера и не нарушайте биологические ритмы сна и отдыха. 3. Живите так, чтобы каждый день у вас был смех, который хорошо снижает стресс. 4. Питайтесь здоровой пищей и регулярно, исключите сахар и кофеин из своего питания. 5. Делайте регулярно физические упражнения. Даже умеренные физические упражнения. Знайте, что ходьба может помочь. 6. Избегайте злых и недовольных людей. Старайтесь вести беседы только с положительно настроенными людьми. 7. Найдите время для себя. Делайте расслабляющие маски, принимайте успокаивающие ванны. 8. Ищите поддержку (у адвоката, психолога, друзей), когда случаются травмирующие переживания. 9. Ведите «разговор с самим собой» в течение минуты. Эти слова могут успокоить тело. Слова, которые мы говорим, имеют большое влияние на наш организм и нашу способность его исцелять. Будьте добры к себе. 10. Старайтесь избегать говорить негативные вещи себе и другим. Старайтесь выбрать в свое окружение позитивных людей и сами будьте позитивным к себе и другим. Как быстро можно восстановить недостаточность надпочечников Восстановление усталости надпочечников может занять некоторое время. Ведь болезни появляются не сразу, они медленно развиваются, но быстро появляются. Восстановление также занимает определенное время. 1.Ученые – медики установили, что восстановление может длиться - 6 – 9 месяцев при малой усталости надпочечников - 12-18 месяцев для умеренной усталости - до 24 месяцев для тяжелой усталости надпочечников. Медики рекомендуют сделать твердые изменения в питании и образе жизни для достижения устойчивых результатов. Питайтесь правильно, спите достаточно, делайте физические упражнения, живите радостно и будьте здоровы!
1001 женских советов
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ЗАЛОЖИЛО УХО?
Сохраните, чтобы не потерять.
* Почти у каждого из нас бывают ситуации, когда неожиданно «закладывает» уши. Причин такого состояния может быть множество, в частности очень часто закладывает уши при посадке самолета, в лифте.
В данном случае достаточно несколько раз сглотнуть и слух восстановится.
* Если ухо заложило в результате купания, то необходимо удалить из наружного слухового прохода попавшую туда воду, лучше всего данную процедуру проводить при помощи ватной палочки.
* Многие люди сильно заблуждаются, считая, что чем чаще чистить ухо ватными палочками, тем чище оно будет, напротив, если слишком часто ковырять в ушах, то можно спровоцировать образование серной пробки, так как сера не очищается, а утрамбовывается. Серные пробки могут образоваться в любом возрасте, и удалить их сможет только квалифицированный специалист.
А что делать, если заложило ухо при простуде?
Здесь требуется совершенно другой подход – комплексный. Очень часто следствием заложенности носа бывает и заложенность ушей. Носоглотка и среднее ухо связаны между собой «евстахиевой трубой». В нормальном состоянии этот проход должен быть свободным для доступа воздуха, так как именно через эту трубку давление в среднем ухе регулируется с атмосферным давлением. Когда у человека наблюдается насморк, то в носовых ходах накапливается слизь, которая не дает возможности воздуху свободно проходить. Заложенность ушей часто возникает из-за того, что человек сморкается. Во время высмаркивания возникает повышенное давление в барабанной полости уха.
Если заложило ухо при простуде надо выполнить следующее:
- закрыть нос пальцами и начать выдувать воздух до того момента, пока не произойдет хлопок;
- после этого надо сделать 5-7 глотательных движений.
Также хорошим способом против заложенности ушей является надувание шаров через тонкую соломку.
Сохраните, чтобы не потерять.
«Против власти смерти растёт в садах шалфей…» Такие стихи слагали древние греки, веря в чудодейственную силу этого растения.
Врачи древней Эллады Гиппократ, Диоскорид высоко ценили лечебные свойства шалфея, считали очень полезным при бесплодии, хорошим тонизирующим и желудочным средством.
Уже в то время водный настой листьев шалфея был широко известен как «греческий чай».
В старинных легендах о шалфее говорилось как о продлевающем жизнь.
На юге Европы шалфей получил название «священной травы». В Англии рассказывают о человеке, который питался только хлебом, маслом и шалфеем и прожил около 150 лет.
Вот что произошло однажды в Молдове, где было много плантаций лекарственных трав. Там выращивался так называемый мускатный шалфей (Salvia sclarea), отличавшийся особым ароматом. Он и медонос, и отличная приправа к мясным и рыбным блюдам, колбасам, он нужен для приготовления лекарственного чая и разнообразных напитков, а парфюмерам заменяет даже амбру (это как раз шалфей придает неповторимый букет запахов одеколону «Шипр»). Так вот, две лошади заболели туберкулезом. Ветеринарны совсем махнули на них рукой, и лошади без присмотра паслись на опустевшем с осени поле, купались в лужах с шалфейным настоем. А потом вдруг люди начали замечать, что лошади и ходить стали легче, и резвость у них появилась. Осмотрел их ветеринар - туберкулеза как не бывало... Так было открыто еще одно целебное свойство шалфея.
"Как может умереть человек, если в саду у него растет шалфей?" (Плиний Старший)
ЛЕЧЕБНОСТЬ
Лекарственным сырьем служат листья, которые собирают несколько раз за лето. Первый раз их заготавливают в период бутонизации, срезая стебли на высоте 10 см от земли, отделяют листья от стеблей и сушат в тени. Повторно собирают после отрастания растений. Листья содержат эфирное масло, флавоноиды, органические кислоты, витамины Р, РР, горечи, фитонциды, дубильные вещества, смолы.
Препараты шалфея используют как успокаивающее, кровоостанавливающее, антисептическое, противовоспалительное, дезинфицирующее, мягчительное, спазмолитическое, отхаркивающее и ранозаживляющее средство. Они уменьшают отделение выделение молока у кормящих матерей, повышают секреторную активность желудочно-кишечного тракта, уменьшают образование газов, способствуют уменьшению сахара в крови, стимулируют выделение желудочного сока. Наружно их применяют для предупреждения выпадения волос. Часто используют как средство борьбы с бесплодием.
Препараты очень активны против стафилококков, стрептококков и другой грамположительной микробной флоры. По этой причине они оказывают положительное действие при лечении гноя ран, язв и воспалении кожных покровов.
Препараты шалфея как в чистом виде, так и в смесях с другими травами применяют при лечении болезней желудочно-кишечного тракта, болезней желчного пузыря и печени, а также как мочегонное, ветрогонное и вяжущее средство.
Шалфей широко используют при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей и полости рта в виде полосканий, ингаляций и влажных тампонов.
ЧАЙ ИЗ ШАЛФЕЯ
так называемый «греческий чай рекомендуют принимать при спазмах желудочно-кишечного тракта, воспалении слизистой оболочки желудка, сопровождающемся пониженной кислотностью, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, воспалении желчного и мочевого пузыря, при избыточном скоплении газов в желудочно-кишечном тракте. Для его приготовления 1 ст. ложку измельченных листьев нужно залить 2 стаканами кипятка, настоять 20-30 мин, принимать по 1/4стакана 3-4 раза в день во время еды.
Чай обладает противогнилостными свойствами лечит воспалительные процессы в почечных лоханках; облегчает отхаркивание, при затяжных 6ронхитах. У больных туберкулезом и при некоторых изнуряющих лихорадках он уменьшает ночное потоотделение. С этой же целью его назначают женщинам в климактерический период.
РЕЦЕПТЫ СНАДОБИЙ
Измельченных листьев 1 ст. ложку настоять на 1 стакане кипятка 20 мин; для полосканий десен при воспалении слизистой оболочки рта, ангинах, стоматитах, воспалениях верхних дыхательных путей.
Заварить листья как чай и пить по 0, 5 стакана 3-4 раза в день при ларингитах, трахеитах, бронхитах, воспалениях мочевого пузыря, заболеваниях печени и желчного пузыря; при гастритах с пониженной секрецией желудочного сока, язвенной болезни, спазмах кишечника; при обильном потоотделении; для уменьшения выделения молока у кормящих матерей.
Измельченных листьев 40 г (1 ст. ложка листьев весит 4 г) залить 1 л кипятка, настоять, укутав, 1-2 часа, процедить; принимать по 0, 5-1 стакану 3 раза в день; при недержании мочи.
Измельченных листьев 2 ч. ложки заварить 2 стаканами кипятка, настоять 30 мин, процедить, принимать по 1 ст. ложке через каждые 2 часа; при воспалениях желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря и печени.
100 г измельченных листьев шалфея залить 400 мл воды, 800 мл водки и настоять на свету в бутылке 40 дней; принимать по 1 ст. ложке пополам с водой утром перед едой; рекомендуется пожилым людям для стимулирования нервной системы и лечения атеросклероза.
Измельченных листьев 2 ст. ложки; в эмалированную кастрюлю налить 1 стакан молока, всыпать шалфей и закипятить, накрыв кастрюлю тарелкой, но не алюминиевой крышкой; после кипячения процедить, снова закипятить, накрыв опять тарелкой; пить как можно более горячим, но не обжигать губ и горла. Делать это на ночь, перед сном, но остерегаться сквозняков; при лечении бронхитов.
Измельченных листьев 100г запить 6 л воды и кипятить 10 мин. Когда остынет до горячей (насколько терпит рука), можно парить больные руки и ноги от 30 мин до 1 часа. Перед этим 1 л горячего отвара отлить и доливать по мере остывания ванночек. Делать 1 раз в сутки перед сном 1-2 месяца. После ванночки надеть теплые носки или перчатки и лечь в постель. Не допускать сквозняков; при подагре, отложении солей.
ОТВАР (наружно): 2 ст. ложки сырья на 1 стакан воды, кипятить 1 мин, настоять 30 мин, процедить.
НАСТОЙ: 1 ст. ложку сырья на 1 стакан кипятка, настоять 1 час, процедить; принимать по 0, 5 стакана 3 раза в день до еды.
НАСТОЙ (концентрированный): 3 ст. ложки сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить на слабом огне 10 мин, настоять 30 мин, процедить; использовать для полосканий.
НАСТОЙКА: 3 ст. ложки сырья настоять на 0, 5 г 40%-ного спирта 1 месяц на солнце в плотно закрытой посуде; принимать по 1 ст. ложке натощак, запивая водой.
Сохраните, чтобы не потерять.
Недостаточность надпочечников или синдром надпочечниковой усталости – это новый для меня термин, ранее я его не встречала. Но это состояние изучается медиками, описываются способы борьбы с ним. Называют его еще синдромом напряжения 21-го века. Что это за синдром, давайте с ним знакомиться.
Что такое надпочечниковая усталость
Этот синдром имеется у 80% людей в мире! Возникает он под влиянием хронического стресса и образа жизни, когда организм пытается избавиться от физического, психологического или эмоционального стресса. В результате стресса, хронического заболевания, у людей могут возникнуть первые признаки появления надпочечниковой усталости.
Первые признаки появления надпочечниковой усталости
Это могут быть
1) Ломота в теле.
2) Трудности с концентрацией внимания.
3) Капризность и раздражительность.
4) Постоянная усталость
5) Гормональный дисбаланс
6) Тяга к сладким и соленым продуктам.
На эти симптомы люди (да и врачи) не часто обращают внимание. А эти симптомы - начало надпочечниковой недостаточности. И они могут быть основной причиной отложения лишнего жира в организме и низкой энергетики организма.
Что надо знать о надпочечниках
1.Надпочечники расположены над почками.
Они очень небольшого размера и являются частью эндокринной системы.
2.Они участвуют в производстве более 50 гормонов.
Многие из них имеют большое значение для жизни.
3.Надпочечники работают в тесном контакте с гипоталамусом и гипофизом в системе.
Она известна как гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система.
4.Надпочечники играют огромную роль в реакции на стресс.
Как это происходит?
1) Мозг регистрирует угрозу.
2)Надпочечники стимулируют образование гормона адреналина.
Этот гормон помогает реагировать на угрозу, увеличивая приток крови к мозгу, сердцу и мышцам.
3)В коре надпочечников освобождаются кортикостероиды.
Которые направлены на то, чтобы ослабить процессы пищеварения, ответа иммунной системы и других функций, не являющихся необходимыми для немедленного выживания.
5.Надпочечники отвечают за баланс гормонов.
1) Глюкокортикоиды.
Это гормоны, которые обеспечивают баланс сахара в крови, влияют на энергетику и пищевой метаболизм, помогают справиться со стрессом и управляют иммунным ответом. Пример – гомон кортизол.
2) Минералокортикоиды – гормоны, которые поддерживают нормальное давление крови, отвечают за состав крови, сохраняя баланс соли и воды.
Пример – альдостерон.
3) Половые гормоны – эстроген и тестостерон.
4) Адреналин – гормон, который влияет на здоровье сердца, гарантирует, что все части тела получают кровь и превращают гликоген в глюкозу в печени.
Что может вызвать состояние надпочечниковой усталости?
Когда организм не может справиться со стрессом, когда надпочечники не справляются со своими функциями, тогда и возникает состояние надпочечниковой усталости.
Это состояние может приниматься за предшественников других распространенных заболеваний и аутоиммунных болезней.
1.Врачи считают, что усталость надпочечников может быть вызвана следующими причинами
1) Острым стрессом.
Это могут быть смерть близкого человека, развод, операции и др.
2) Воздействие токсинов окружающей среды и другие загрязнения.
3) Длительный стресс, влекущий за собой чувство беспомощности.
Это может быть из-за финансовых трудностей, плохих отношений или условий на работе или других условий.
4) Недостатка сна
5) Плохого питания.
6) Отсутствия физических упражнений.
Симптомы усталости надпочечников
1. Усталость с утра, проблема проснуться.
2. Депрессия
3. Мышечная слабость
4. Плохое внимание
5. Потеря костной ткани
6. Воспаление
7. Усиление симптомов аллергии
8. Проблемы со сном
9. Раздражительность
10. Усталость
11. Желание есть сладкое
12. Выпадение волос
13. Увеличение веса
14. Напряжение мышц
Если вы отмечаете у себя эти симптомы усталости надпочечников, то знайте, что есть естественные способы их лечения и поддержки надпочечниковой системы.
Что можно предпринять для исцеления усталости надпочечников?
1.Лечение надпочечников усталости должно включать в себя следующее:
1) Снижение нагрузки на тело и ум.
2) Устранение токсинов.
3) Рекомендуется избегать негативного мышления.
4) Только позитивные мысли.
5) Питание здоровой пищей
Питание при усталости надпочечников
1. Продукты, которые надо избегать.
1) Кофеин.
Он может помешать циклу сна и затруднить восстановление надпочечников.
2) Сахар и подсластители.
Исключите искусственные подсластители, фруктозу, кукурузный сироп. Избегайте сладких продуктов, крупы, конфет, сладостей. Используйте свежий мед и стевию.
3) Избегайте продуктов, обработанных в микроволновой печи.
4) Исключите гидрогенизированные масла, такие как соевое, рапсовое, кукурузное, подсолнечное.
Они могут вызвать воспаления в организме, в том числе и в надпочечниках.
Используйте хорошие жиры - органическое топленое масло, оливковое масло, кокосовое масло.
2. Продукты полезные для здоровья надпочечников
Перечислю наиболее полезные продукты для надпочечников, которые ученые называют суперпродуктами.
1) Кокос
2)Оливки
3) Авокадо
4) Морская соль
5)Крестоцветные овощи (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста и др.).
6) Жирная рыба
7) Цыпленок и индейка
Орехи (грецкие, миндаль)
9) Семена (тыква, чиа, льна)
10) Морские водоросли
Эти продукты помогают преодолеть недостаточность надпочечников, потому что они богаты питательными веществами, такими как здоровые жиры и клетчатка, и с низким содержанием сахара.
Какие БАДы помогут преодолеть усталость надпочечников
Вот перечень БАДов, которые помогают при усталости надпочечников.
1. Ashsagandha (Ашваганда)
2. Рыбий жир (Омега 3)
3. Магний
4. Витамин В5
Витамин В5 стимулирует производство гормонов коры надпочечников.
5. Витамин В12
6. Витамин С (натуральный, не аскорбиновая кислота)
7. Витамин D3
8. Цинк
Эти пищевые добавки могут улучшить ваше здоровье. Но с приемом минералов и витаминов надо быть осторожными, больше о них знать. Так как слишком много лжи вокруг информации о них.
Но вы можете уделить больше внимания приему продуктов, содержащих эти минералы и натуральные витамины.
Для нормализации работы надпочечников необходимо снижать уровень стресса
Что для этого надо делать? В литературе встретила рекомендации, делюсь ими с вами и рекомендую им следовать.
1. Когда чувствуете, что устали – отдыхайте.
2. Сон 8 – 10 часов ночью.
Ложитесь спать в 10 – 11 часов вечера и не нарушайте биологические ритмы сна и отдыха.
3. Живите так, чтобы каждый день у вас был смех, который хорошо снижает стресс.
4. Питайтесь здоровой пищей и регулярно, исключите сахар и кофеин из своего питания.
5. Делайте регулярно физические упражнения.
Даже умеренные физические упражнения. Знайте, что ходьба может помочь.
6. Избегайте злых и недовольных людей.
Старайтесь вести беседы только с положительно настроенными людьми.
7. Найдите время для себя.
Делайте расслабляющие маски, принимайте успокаивающие ванны.
8. Ищите поддержку (у адвоката, психолога, друзей), когда случаются травмирующие переживания.
9. Ведите «разговор с самим собой» в течение минуты. Эти слова могут успокоить тело.
Слова, которые мы говорим, имеют большое влияние на наш организм и нашу способность его исцелять. Будьте добры к себе.
10. Старайтесь избегать говорить негативные вещи себе и другим.
Старайтесь выбрать в свое окружение позитивных людей и сами будьте позитивным к себе и другим.
Как быстро можно восстановить недостаточность надпочечников
Восстановление усталости надпочечников может занять некоторое время. Ведь болезни появляются не сразу, они медленно развиваются, но быстро появляются. Восстановление также занимает определенное время.
1.Ученые – медики установили, что восстановление может длиться
- 6 – 9 месяцев при малой усталости надпочечников
- 12-18 месяцев для умеренной усталости
- до 24 месяцев для тяжелой усталости надпочечников.
Медики рекомендуют сделать твердые изменения в питании и образе жизни для достижения устойчивых результатов. Питайтесь правильно, спите достаточно, делайте физические упражнения, живите радостно и будьте здоровы!