Настоящее спасение для тех, кого часто мучают боли в спине.

Я сломаюсь попалам

Когда болит спина сроду так не выгнешься. После таких упражнений спина будет болеть ещё больше.

Угу, и при позвоночной грыже... От боли сдохнешь)

У меня была немного стянута спина, и после такого упражнения, как будто ребра вылетели, двенадцать часов на место не вставали, и начались мои мучения, вот уже три года мучаюсь.

Очень интересно

Спасибо!

Скручивания очень опасно для позвоночника

Реально мне очень помогает! Много грыж по всему позвоночнику и была в лежачем состоянии,сейчас работаю и каждое утро по 10 мин такие упражнения. А если раз сделать и потом забить-конечно не поможет…

У меня защемление нерва, болит спина и нога левая сильно. При очередном приступе делаю такие упражнения 1-2 дня и всё проходит. Мне 43. Свекрови 68, ходит на гимнастику, лечит колени упражнениями. Хватит ныть, народ, надо брать и делать через "не хочу"!