Как сжечь лишний жир в области живота: похудеть на 3 кг за 5 дней легко!
Кто из нас не мечтает об идеально плоском животике? Сегодня редакция «Так Просто!» раскроет секрет, как избавиться от жира на животе, не прибегая к физическим упражнениям. Обычная петрушка является одним из лучших средств для снижения веса. А ведь ее ежедневно используют почти в каждом доме, даже не подозревая, насколько она полезна. Петрушка содержит в себе целый кладезь витаминов, а также ферменты, которые способствуют быстрому обмену веществ. Одним из эффективных способов сбросить лишний вес является употребление петрушки в виде жиросжигающего напитка.
Как быстро убрать жир с живота
ИНГРЕДИЕНТЫ 60 г свежей петрушки 1 лимон 250 мл кипяченой воды ПРИГОТОВЛЕНИЕ Промой веточки петрушки и отрежь стебли. Для приготовления напитка тебе понадобятся лишь листья растения. Мелко нарежь петрушку и полей ее соком одного лимона. Добавь в смесь из петрушки и сока кипяченую воду. Принимай напиток из петрушки утром на голодный желудок. Соблюдай курс приема 5 дней, затем сделай перерыв на 10 дней. Результат увидишь очень скоро! Не забудь поделиться полезным рецептом для похудения с друзьями. У нас есть еще секреты стройной фигуры — 5 диетических салатов!
Так Просто
✅️А+ Зарегистрированная страница
Так Просто — интернет-журнал о полезных вещах, лайфхаках и обо всём, что непременно пригодится в быту. Ежедневно мы публикуем невероятное количество самых полезных советов для улучшения повседневной жизни наших читателей.
Пишите по всем вопросам сообщением в группу
В наши дни количество приверженцев здорового образа жизни увеличивается в геометрической прогрессии. Одним из обязательных его условий является правильное питание. Многие из нас привыкли думать, что здоровая пища не бывает вкусной.
И для того, чтобы в пух и прах разрушить этот стереотип, «Так Просто!» подготовил для тебя 5 рецептов обалденных салатов на любой вкус, которые состоят только из полезных продуктов питания. И помни – если у тебя не хватает какого-нибудь ингредиента, его всегда можно заменить другим!
1. Греческий салат с макаронами
ИНГРЕДИЕНТЫ 2,5 ст. макаронов 2/3 ст. нарезанного красного лука 15 помидоров черри 1 ст. нарезанных кубиками огурцов 3/4 ст. нарезанных маслин 3/4 ст. нарезанного зеленого перца 1 ст. сыра фета ДЛЯ СОУСА 1/3 ст. красного винного уксуса 2 ч. л. свежевыжатого лимонного сока 1,5 ч. л. измельченного чеснока 1 ч. л. сахара 2 ч. л. сушеного орегано 1/2 ст. оливкового масла ПРИГОТОВЛЕНИЕ Сначала отвари макароны и дай им остыть. В небольшой емкости смешай все ингредиенты для соуса, кроме оливкового масла. Взбей их и понемногу добавляй оливковое масло. Посоли и поперчи соус. В миску с уже остывшими макаронами добавь лук, помидоры, огурцы, оливки, зеленый перец и сыр фета. Затем залей их соусом, накрой миску пищевой пленкой и убери салат в холодильник минимум на 3 часа. 2. Салат из зелени с копченой скумбрией
ИНГРЕДИЕНТЫ 300 г нарезанного филе копченой скумбрии крупный пучок рукколы 1 нарезанный огурец 1 нарезанный кольцами красный репчатый лук 1 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. яблочного уксуса 1 ч. л. горчицы с зернами соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ Сначала нужно подготовить соус. Для этого смешай оливковое масло, яблочный уксус и горчицу. В отдельной емкости смешай листья зелени, лук, огурец. Заправь их и подсоли. Выложи на тарелку салат, на него — крупно нарезанное филе скумбрии. 3. Салат с редисом и яйцом
ИНГРЕДИЕНТЫ 400 г редиса 1 огурец 1 пучок укропа 1 яйцо 100 г сметаны черный молотый перец соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ Свари яйцо вкрутую, затем остуди его и измельчи. Нарежь редис, огурец, укроп и добавь их к яйцу. Посоли и поперчи сметану и заправь полученным соусом салат. 4. Салат с арбузом, курицей и бальзамическим уксусом
ИНГРЕДИЕНТЫ 1 ст. бальзамического уксуса 450 г куриной грудки без кожи 3 ч. л. приправы для всех блюд 1 ст. л. оливкового масла 4 ст. нарубленной зелени 2 ст. нарезанного кубиками арбуза 1/2 ст. сыра дор блю 1/4 стакана дробленого миндаля ПРИГОТОВЛЕНИЕ В небольшую кастрюлю вылей бальзамический уксус и доведи его до кипения. После этого уменьши огонь и повари его еще минут 15-20, чтобы количество уксуса уменьшилось, и он загустел. Затем натри специями курицу и сбрызни ее оливковым маслом. После этого обжарь ее на разогретой сковороде, пока мясо не станет розовым внутри и подрумяненным снаружи. Смешай курицу, арбуз, дор блю и миндаль. Сбрызни приготовленным бальзамическим уксусом. 5. Фиолетовый салат
ИНГРЕДИЕНТЫ 1 ст. тыквенных семечек 1 красная капуста (около 1 кг) 1 ст. нарезанного сушеного черного инжира 500 г моркови 1 ст. нарезанной петрушки и мяты ДЛЯ СОУСА 3 ст. л. оливкового масла 3 ст. л. лимонного сока + цедра 1 ст. л. мёда или кленового сиропа 1 измельченный зубчик чеснока 1 ч. л. молотой корицы 2 ч. л. молотого тмина 1,5 ч. л. морской соли (по вкусу) ПРИГОТОВЛЕНИЕ Все ингредиенты для соуса смешай и отложи в сторону. Капусту мелко нарежь и положи в большую миску. Нарежь морковь, инжир, мяту, петрушку и добавь их к капусте. Нагрей сковороду и немного поджарь на ней семечки тыквы. В миску с овощами добавь соус и семечки, всё тщательно перемешай. Если бы вся здоровая пища была настолько вкусной, как эти салаты, то весь мир бы уже давно перешел на правильное питание. Обязательно попробуй приготовить эти замечательные блюда для себя и своей семьи!
Так Просто
✅️А+ Зарегистрированная страница
Так Просто — интернет-журнал о полезных вещах, лайфхаках и обо всём, что непременно пригодится в быту. Ежедневно мы публикуем невероятное количество самых полезных советов для улучшения повседневной жизни наших читателей.
Пишите по всем вопросам сообщением в группу
ДИЕТА ОЧИЩЕНИЕ САЛАТЫ Все хотят быть стройными и здоровыми. Поэтому стараются время от времени соблюдать диету.
Чтобы диета имела положительный эффект, нужно сделать ее витаминизированной. Добавь в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые растут у нас. Можно приготовить разнообразные блюда, к примеру салаты. Для очистки организма и похудения используй только свежие продукты. «Так Просто!» предлагает тебе попробовать приготовить эти 5 салатов.
Рецепты салатов для очищения
Салат из капусты и моркови
ИНГРЕДИЕНТЫ по 100 г капусты, моркови, яблока и свеклы 50 г чернослива 1 ч. л. лимонного сока 1 ст. л. растительного масла Способ приготовления: Натри очищенные овощи на крупной терке. Хорошо перемешай и разомни немного. Затем натри яблоки и добавь в массу. Капни пару капель лимонного сока и полей растительным маслом. Предварительно размочи чернослив и нарежь его тонкими полосками. Добавь в салат.
Салат с зеленью
ИНГРЕДИЕНТЫ 2 огурца 1 пучок зеленого лука 1 ст. л. растительного масла 1 пучок любой зелени 2 редиса соль Способ приготовления: Очищенные огурцы нарежь кружочками и положи в миску. Добавь нарезанный лук, редис и любую зелень по вкусу. Заправь растительным маслом и посоли.
Салат с сельдереем и орехами
ИНГРЕДИЕНТЫ 3 крупных моркови 3 стебля сельдерея 100 г любых орехов две щепотки семян льна 2 ч. л. лимонного сока щепотка соли Способ приготовления: Натри морковь на крупной терке. Мелко нарежь стебли сельдерея и добавь к моркови. Если нужно, измельчи орехи и вместе с льняными семечками высыпь их в миску к овощам. Полей лимонным соком, посоли и хорошенько перемешай.
Салат с сельдереем и капустой
ИНГРЕДИЕНТЫ 4 стебля сельдерея 1,5 кг капусты 3 огурца 2 стебля зеленого лука 1 ст. л. оливкового масла 1/2 лимона петрушка Способ приготовления: Нашинкуй капусту, лук и сельдерей, нарежь огурец тонкими полосками. Отправь все это в большую миску и хорошо помни руками. Заправь лимонным соком и оливковым маслом. Перемешай, перед употреблением дай немного постоять в холодильнике. Перед подачей укрась зеленью.
Свекольный салат
ИНГРЕДИЕНТЫ 1 свекла 1 морковь 1 стебель сельдерея 1 пучок петрушки 1/4 ст. оливкового масла 1 ст. л. лимонного сока 1 ст. л. яблочного уксуса 1 ч. л. куркумы соль и черный перец (по вкусу) Способ приготовления: Очисти свеклу, морковь и натри их на крупной терке. Тонко нарежь сельдерей. Петрушку мелко поруби. Затем приготовь заправку. Смешай оливковое масло, сок лимона, уксус, соль и специи. Заправь салат и еще раз хорошо перемешай.
Ешь эти салаты в разгрузочные дни и попрощайся с лишним весом.
Поделись с друзьями этими рецептами салатов для очищения и похудения! ● Чтобы не потерять эту информацию, жмите "Класс!" и "Поделиться". ● Буду очень признательна если вступите в нашу группу ok.ru/takprost
Так Просто
✅️А+ Зарегистрированная страница
Так Просто — интернет-журнал о полезных вещах, лайфхаках и обо всём, что непременно пригодится в быту. Ежедневно мы публикуем невероятное количество самых полезных советов для улучшения повседневной жизни наших читателей.
Пишите по всем вопросам сообщением в группу
Так Просто
Как сжечь лишний жир в области живота: похудеть на 3 кг за 5 дней легко!
Кто из нас не мечтает об идеально плоском животике? Сегодня редакция «Так Просто!» раскроет секрет, как избавиться от жира на животе, не прибегая к физическим упражнениям. Обычная петрушка является одним из лучших средств для снижения веса. А ведь ее ежедневно используют почти в каждом доме, даже не подозревая, насколько она полезна.
Петрушка содержит в себе целый кладезь витаминов, а также ферменты, которые способствуют быстрому обмену веществ. Одним из эффективных способов сбросить лишний вес является употребление петрушки в виде жиросжигающего напитка.
ИНГРЕДИЕНТЫ
60 г свежей петрушки
1 лимон
250 мл кипяченой воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Промой веточки петрушки и отрежь стебли. Для приготовления напитка тебе понадобятся лишь листья растения.
Мелко нарежь петрушку и полей ее соком одного лимона.
Добавь в смесь из петрушки и сока кипяченую воду.
Принимай напиток из петрушки утром на голодный желудок. Соблюдай курс приема 5 дней, затем сделай перерыв на 10 дней. Результат увидишь очень скоро! Не забудь поделиться полезным рецептом для похудения с друзьями. У нас есть еще секреты стройной фигуры — 5 диетических салатов!
И для того, чтобы в пух и прах разрушить этот стереотип, «Так Просто!» подготовил для тебя 5 рецептов обалденных салатов на любой вкус, которые состоят только из полезных продуктов питания. И помни – если у тебя не хватает какого-нибудь ингредиента, его всегда можно заменить другим!
1. Греческий салат с макаронами
2,5 ст. макаронов
2/3 ст. нарезанного красного лука
15 помидоров черри
1 ст. нарезанных кубиками огурцов
3/4 ст. нарезанных маслин
3/4 ст. нарезанного зеленого перца
1 ст. сыра фета
ДЛЯ СОУСА
1/3 ст. красного винного уксуса
2 ч. л. свежевыжатого лимонного сока
1,5 ч. л. измельченного чеснока
1 ч. л. сахара
2 ч. л. сушеного орегано
1/2 ст. оливкового масла
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Сначала отвари макароны и дай им остыть. В небольшой емкости смешай все ингредиенты для соуса, кроме оливкового масла. Взбей их и понемногу добавляй оливковое масло. Посоли и поперчи соус. В миску с уже остывшими макаронами добавь лук, помидоры, огурцы, оливки, зеленый перец и сыр фета. Затем залей их соусом, накрой миску пищевой пленкой и убери салат в холодильник минимум на 3 часа.
2. Салат из зелени с копченой скумбрией
300 г нарезанного филе копченой скумбрии
крупный пучок рукколы
1 нарезанный огурец
1 нарезанный кольцами красный репчатый лук
1 ст. л. оливкового масла
1 ч. л. яблочного уксуса
1 ч. л. горчицы с зернами
соль
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Сначала нужно подготовить соус. Для этого смешай оливковое масло, яблочный уксус и горчицу. В отдельной емкости смешай листья зелени, лук, огурец. Заправь их и подсоли. Выложи на тарелку салат, на него — крупно нарезанное филе скумбрии.
3. Салат с редисом и яйцом
400 г редиса
1 огурец
1 пучок укропа
1 яйцо
100 г сметаны
черный молотый перец
соль
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Свари яйцо вкрутую, затем остуди его и измельчи. Нарежь редис, огурец, укроп и добавь их к яйцу. Посоли и поперчи сметану и заправь полученным соусом салат.
4. Салат с арбузом, курицей и бальзамическим уксусом
1 ст. бальзамического уксуса
450 г куриной грудки без кожи
3 ч. л. приправы для всех блюд
1 ст. л. оливкового масла
4 ст. нарубленной зелени
2 ст. нарезанного кубиками арбуза
1/2 ст. сыра дор блю
1/4 стакана дробленого миндаля
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
В небольшую кастрюлю вылей бальзамический уксус и доведи его до кипения. После этого уменьши огонь и повари его еще минут 15-20, чтобы количество уксуса уменьшилось, и он загустел. Затем натри специями курицу и сбрызни ее оливковым маслом. После этого обжарь ее на разогретой сковороде, пока мясо не станет розовым внутри и подрумяненным снаружи. Смешай курицу, арбуз, дор блю и миндаль. Сбрызни приготовленным бальзамическим уксусом.
5. Фиолетовый салат
1 ст. тыквенных семечек
1 красная капуста (около 1 кг)
1 ст. нарезанного сушеного черного инжира
500 г моркови
1 ст. нарезанной петрушки и мяты
ДЛЯ СОУСА
3 ст. л. оливкового масла
3 ст. л. лимонного сока + цедра
1 ст. л. мёда или кленового сиропа
1 измельченный зубчик чеснока
1 ч. л. молотой корицы
2 ч. л. молотого тмина
1,5 ч. л. морской соли (по вкусу)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Все ингредиенты для соуса смешай и отложи в сторону. Капусту мелко нарежь и положи в большую миску. Нарежь морковь, инжир, мяту, петрушку и добавь их к капусте. Нагрей сковороду и немного поджарь на ней семечки тыквы. В миску с овощами добавь соус и семечки, всё тщательно перемешай.
Если бы вся здоровая пища была настолько вкусной, как эти салаты, то весь мир бы уже давно перешел на правильное питание. Обязательно попробуй приготовить эти замечательные блюда для себя и своей семьи!
Все хотят быть стройными и здоровыми. Поэтому стараются время от времени соблюдать диету.
Чтобы диета имела положительный эффект, нужно сделать ее витаминизированной. Добавь в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые растут у нас. Можно приготовить разнообразные блюда, к примеру салаты. Для очистки организма и похудения используй только свежие продукты. «Так Просто!» предлагает тебе попробовать приготовить эти 5 салатов.
Рецепты салатов для очищения
ИНГРЕДИЕНТЫ
по 100 г капусты, моркови, яблока и свеклы
50 г чернослива
1 ч. л. лимонного сока
1 ст. л. растительного масла
Способ приготовления:
Натри очищенные овощи на крупной терке. Хорошо перемешай и разомни немного. Затем натри яблоки и добавь в массу. Капни пару капель лимонного сока и полей растительным маслом. Предварительно размочи чернослив и нарежь его тонкими полосками. Добавь в салат.
Салат с зеленью
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 огурца
1 пучок зеленого лука
1 ст. л. растительного масла
1 пучок любой зелени
2 редиса
соль
Способ приготовления:
Очищенные огурцы нарежь кружочками и положи в миску. Добавь нарезанный лук, редис и любую зелень по вкусу. Заправь растительным маслом и посоли.
Салат с сельдереем и орехами
ИНГРЕДИЕНТЫ
3 крупных моркови
3 стебля сельдерея
100 г любых орехов
две щепотки семян льна
2 ч. л. лимонного сока
щепотка соли
Способ приготовления:
Натри морковь на крупной терке. Мелко нарежь стебли сельдерея и добавь к моркови. Если нужно, измельчи орехи и вместе с льняными семечками высыпь их в миску к овощам. Полей лимонным соком, посоли и хорошенько перемешай.
Салат с сельдереем и капустой
ИНГРЕДИЕНТЫ
4 стебля сельдерея
1,5 кг капусты
3 огурца
2 стебля зеленого лука
1 ст. л. оливкового масла
1/2 лимона
петрушка
Способ приготовления:
Нашинкуй капусту, лук и сельдерей, нарежь огурец тонкими полосками. Отправь все это в большую миску и хорошо помни руками. Заправь лимонным соком и оливковым маслом. Перемешай, перед употреблением дай немного постоять в холодильнике. Перед подачей укрась зеленью.
Свекольный салат
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 свекла
1 морковь
1 стебель сельдерея
1 пучок петрушки
1/4 ст. оливкового масла
1 ст. л. лимонного сока
1 ст. л. яблочного уксуса
1 ч. л. куркумы
соль и черный перец (по вкусу)
Способ приготовления:
Очисти свеклу, морковь и натри их на крупной терке. Тонко нарежь сельдерей. Петрушку мелко поруби. Затем приготовь заправку. Смешай оливковое масло, сок лимона, уксус, соль и специи. Заправь салат и еще раз хорошо перемешай.
Ешь эти салаты в разгрузочные дни и попрощайся с лишним весом.
Поделись с друзьями этими рецептами салатов для очищения и похудения!
● Чтобы не потерять эту информацию, жмите "Класс!" и "Поделиться".
● Буду очень признательна если вступите в нашу группу ok.ru/takprost