Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 24 окт 2019 16:53А такой крупнейший знаток русской кулинарии, как Вильям Похлёбкин (умер в 2000-м году) говорил, что для того, чтобы похудеть, достаточно питаться невкусно. Ну, типа, когда "бутерброд не лезет в рот", то и не будешь объедаться.
- 9 фев 2020 15:46Это надо за день 1200кл,а не за раз.
- 16 янв 2023 23:42А я за 2 недели сбросила 5 кг, когда возникли проблемы с ЖКТ и врач сказала:"похудеть, чтобы не попасть на операционный стол. Разделить макароны с котлетой (через 2 часа), убрать бутерброды и булки. " От страха соблюдала всё- сразу стало легко, ушли изжоги и т. д. И нет бы соблюдать дальше, ведь не голодная хожу.. Так нет-чуть отлегло и понеслось.. Стыдно.. Распущенность..
- 27 янв 2023 13:42Родители нас кормили вдоволь,и ещё орали, чтобы всё сожрали, всегда боялись что мы недокормыши.
- 29 мар 2023 16:33Смотря сколько съедает нужно есть столько сколько помещается в горсточку
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Диета 3 дня -5 кг
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
Примерный рацион правильного питания
Добавь себе и соблюдай
Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао
Показать полностью..
Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд / орехи
Обед: мясо / рыба / морепродукты / яйца + гарнир ( макароны / гречка / перловка и т.д. ) + овощи
Полдник: пп выпечка / орехи / фрукты / ягоды / творог / овощи
Ужин: творог / яйца / омлет / мясо / рыба / морепродукты + овощи ( предпочтительно зеленые )
Последний ужин: творог / кефир / ряженка
Не забываем пить воду, не менее 8 кружек
Употреблять жиры: льняное масло, сливочное ( 10-15 гр ), оливковое, орехи, авокадо, желтки и т.д.
Кушаем не меньше 1200 ккал и каждые 2-3 часа.