Как определить, что вы стали нарциссическим расширением
Нарциссизм – комплексное расстройство личности, которое часто понимают неверно. Еще меньше внимания уделяется тем, кто удовлетворяет потребности “нарцисса”, – их называют “нарциссическим расширением”. Эти люди могут страдать от серьезной психологической травмы, испытывать насилие в том или ином виде, и считать, что сами они заслуживают порицания и наказания. Эту ситуацию решить непросто; такое поведение переносится во взрослые отношения, если ребенок имел родителя, который использовал его в качестве нарциссического расширения, или если сам родитель вел себя как нарциссическое расширения (второе обстоятельство в меньшей степени делает ребенка склонным к такому поведению). Эта статья обсуждает поведение людей, являющихся нарциссическим расширением, и то, как эта роль видоизменяется. Мы также рассмотрим нереалистичные представления таких людей в отношении самих себя (иррациональное чувство вины) и “нарциссов”; оценим то, как это выливается в проблемы в отношениях и в семье.
Шаги 1Следует понимать, что такое нарциссизм. Нарциссизм – расстройство личности, которое заставляет нарцисса искать людей, которые восхищались бы его/ее великолепием; это расстройство близкое к созависимости. Нарциссизм часто воспринимают как противоположность созависимости. Нарцисс испытывает нехватку самоуважения и страдает от низкой самооценки, что оставляет у него чувство пустоты и вынуждает искать внешний источник для подпитки “псевдосамоуважения”: семья, родители, друзья, любовники, коллеги и дети. Свою успешность нарциссы ощущают через обесценивание достижений других людей и посредством конкретных подтверждений, которые должны “доказывать” их успех: деньги, похвала, статус, продвижения по службе, любовь окружающих, власть, чрезмерная доброжелательность и т. д. Отношение к людям как к объектам отражает их потребность демонстрировать свое обладание тем, что обычно определяет успех. Нарциссы хотят только самого лучшего, и являются перфекционистами. Их перфекционизм растет из внутреннего сублимированного чувства никчемности, зависти и стыда. Для нарцисса все сводятся к объектам, некоторые из которых он находит весьма полезными (например, богатство партнера, его внешняя привлекательность и т. д.). Эти объекты питают нарцисса, из них он и подпитывает свое самоуважение. Существует множество тестов на определение нарциссизма. Обычно это опросники для самостоятельного прохождения диагностики, но, по большому счету, вы можете применять эти критерии и к другим людям. Такие тесты доступны онлайн, чаще всего бесплатно.
2Оцените свое поведение в присутствии нарцисса. Не склонны ли вы уделять внимание его потребностям больше, чем своим собственным? Роль нарциссического расширения проявляется в том, что человек позволяет себя использовать – для того, чтобы поддерживать нарцисса, его эмоциональное состояние, или чтобы держать его под контролем. Часто люди, являющиеся нарциссическим расширением, не осознают происходящего, поскольку нарцисс (осознанно или бессознательно) использует стратегии и тактики, благодаря которым человек начинает верить в то, что тот обладает исключительными, бесценными чертами. Нарциссы могут быть чрезмерно любящими (если это соответствует их потребностям в любви), но их нужды перевешивают любую реальную любовь, а их нарциссические расширения (люди, которых они используют) воспринимаются ими просто как часть самих себя, а не как равноценный человек.
3Выйдите за рамки ситуации. Не сравнивайте себя со стереотипным нарциссическим расширением, – им может быть не только супруга-трофей хорошо оплачиваемого руководителя. Человек, являющийся нарциссическим расширением, часто определяется по чертам, которые нарциссы (вероятно, неосознанно) могут использовать для своих манипуляций. Поэтому нарциссы часто играются такими людьми (своим расширением), постепенно превращая их из объекта любви, "человека своей мечты", в униженного и "недостаточно хорошего". Поэтому расширение (выбранный нарциссом человек) никогда не может до конца закрыть вечную пустоту в душе нарцисса; как и зависимые люди, их пустота требует все больше и больше. Быть нарциссическим расширением необязательно означает быть средством для повышения самооценки, хотя часто это включается. Это также может включать критицизм, но и увлеченность человеком. Если со стороны расширения происходит отстранение, нарцисс начнет паниковать и бежать за ним вслед.
4Имейте в виду, что нарциссы часто используют психологические игры, чтобы получить то, чего они хотят. И в то же время, они никогда не добиваются успеха в своем бесконечном поиске способов доказать себе, что они чего-то стоят. Поэтому, рано или поздно, им требуется новое приобретение и/или новый человек; особенно это происходит в моменты неуверенности в себе, незащищенности, проблем на работе или в семье, и, разумеется, когда расширение перестает выполнять свою роль положительного внушения. Нарциссу чрезвычайно просто обесценить свое предыдущее "обожаемое" нарциссическое расширение (человека, выполняющего эту роль) и заменить его кем-то, кого он пока что ценит выше. Оценивание не объясняется логически, это лишь трепет, который нарцисс испытывает перед новым и увлекательным, который спасает его от ощущения внутренней пустоты и слабости. Он склонен вскоре двигаться дальше таким способом, в котором мало приятного для человека, играющего роль нарциссического расширения. Когда милого, доброго человека бросают бессердечно, жестоко, ничего ему не объясняя и т. д. (противореча положительному отношению, которое он использовал для заманивания своей "жертвы"), в ловушку неизбежно попадает следующая жертва.
5Будьте внимательны к своей интуиции. Как и говорилось, нарцисса заметить непросто – ему ничего не стоит притвориться отличным парнем. Признаки будут тонкими, но надежным ориентиром будет ваша интуиция; не верьте их словам, сосредоточьтесь на их поступках.Нарциссические манипуляции бывают множества форм, в зависимости от типа нарцисса. Высокомерные/Злокачественные нарциссы (те, кто демонстрируют себя сознательно, обдуманно атакуя или манипулируя человеком) ведут себя открыто, заметно доминируя или ведя себя подчеркнуто доброжелательно (фальшивый альтруизм). Стеснительные/Скрытые нарциссы не всегда демонстрируют свое расстройство, и нечасто осознанно унижают других (а когда делают это, рационализируют, объясняя свое поведение в форме самопроверки). Такие нарциссы бывают более коварными, поскольку их действия часто неосознанны, а потому и менее явны. Общие черты заключаются в высокой потребности получать одностороннюю заботу от других (постоянная потребность обсуждать свои проблемы, редко оказывая поддержку в ответ), а также, в неумении поддерживать дружбу (поскольку переключаются между людьми как средством удовлетворения своих потребностей).Когда очевидных признаков нет, хороший способ определить, что вы стали объектом манипуляций нарцисса – чувство, что на вас "нашло затмение"; вы замечаете, что постоянно хотите делать что-то для нарцисса в ущерб себе (постоянно переживаете, что недостаточная забота может обить его, непрерывно угождаете его настроению). Остановившись и оценив ситуацию, вы можете обнаружить свои отношения с нарциссом весьма странными: вы совершаете действия, которые никогда бы не хотели делать раньше, или даже что действия эти идут вразрез с вашими собственными убеждениями. Нарциссы и скрытого и явного типа – мастера получать симпатию от своих “источников подпитки” (людей) и становиться центром вселенной.Опасайтесь друзей/партнеров, которые не дают вам похвалы или внимания, которые были бы уместны в нормальных отношениях. Один из способов, которыми нарцисс манипулирует своим источником подпитки – отказ человеку в выражениях симпатии и внимании, что делает их более ценными в те редкие случаи, когда человек их получает. Тонкая и, казалось бы, безобидная форма манипуляции часто приводит к тому, что нарциссическое расширение идеализирует нарцисса, наслаждаясь редкими моментами похвалы и выражения привязанности. Вы не должны забывать о том, что в отношениях возможны различные уровни выражений привязанности и разная глубина контакта; признаком нарцисса это является лишь тогда, когда отказ в выражении симпатии и контакте выглядит осознанным, стратегическим приемом.
6Если вы осознали, что близкий вам человек, возможно, является нарциссом, лучшее решение – немедленно дистанцироваться от него, пока тот не бросил вам сам. Нарциссы – эмоциональные вампиры, которые будут мучить вас возможностью стать ближе к ним; они ведут себя отстраненно, но когда вы попытаетесь оставить их, они станут симулировать симпатию и привязанность, чтобы привязать вас к себе еще раз (в случае со скрытым нарциссом, они поверят, что внезапно начали любить вас сильнее). Нарциссы зависят от чувства превосходства, которое испытывают, когда вы желаете их; когда вы отстраняетесь, они теряют чувство собственной ценности. По сути, они будут постоянно стараться сделать себя центром ваше жизни, создавая препятствия для новой дружбы или отношений (либо, очаровав человек и попытавшись отвернуть его от вас, либо же стараясь сделать вас в глазах нового человека менее привлекательным). Они будут обесценивать ваши достижения, чтобы почувствовать себя лучше.Всегда помните о том, что нарциссизм – расстройство, вызванное плохими родителями и/или травлей во времена несчастного детства. Первичная движущая сила, стоящая за всем поведением нарцисса – фундаментальный недостаток самоуважения и собственной ценности. На поверхности они могут быть довольны собой, но внутри они чувствуют, что недостаточно хороши, и что единственный способ добиться признания окружающих – известность и достижения. Если вы будете жестоки к нарциссу, то лишь подтвердите его веру в то, что люди взаимодействуют между собой поверхностно; этим вы не заставите его захотеть меняться к лучшему. Лучшее, что вы можете сделать, как источник подпитки для них – отстраниться, как только они покажут свое негативное влияние на вашу жизнь. Тем не менее, вы должны постараться сделать это без злости, грубости и избегания. Нет нужды полностью вычеркивать нарцисса из своей жизни (если только от них действительно не исходит никакого позитива), просто проводите с ним меньше времени, параллельно пытаясь избавиться от привязанности и вовлеченности в эти отношения.
7Вы должны понимать, что нарцисс может покинуть вас в любой момент, когда вы перестанете дарить ему чувство собственной важности. Ничего удивительного, когда вы понимаете это; не зная этого, вы можете испытать травматический шок, когда он/она бросит вас, без объяснений или посредством лжи, готовясь переключиться на другого человека, уже ждущего их на крыльях вдохновения. Если вы спросите нарцисса о его прошлых заверениях в симпатии/дружбе, то можете услышать нечто, вроде равнодушного "Раньше я так и думал". Также, как они верят в свою новую симпатию, они верили и вас; в той или иной степени, они действительно верят: 'Вот оно! Идеальная любовь, которая подарит мне чувство завершенности, целостности', однако они заблуждаются. Потребности нарцисса ненасытны, со временем, он находит новое расширение и бросает старое, такова судьба их всех.
8Будьте сильны и терпеливы по отношению к себе. Часто человеку, выполнявшему роль нарциссического расширения, требуется время на восстановление от шока брошенности. Нарцисс легко может повести себя по логике “пластыря” (который лучше оторвать быстро и сразу), он не может вынести чувства, которое постепенно у него возникает, а потому ему довольно просто удается найти другого человека и заменить вас на него прежде, чем он в полной мере осознает свое чувство пустоты. Человек, которого нарцисс бросил, испытывает шок и проходит через все стадии горя. Мучительный и проблемный аспект ситуации в том, что нарциссическое расширение оплакивает то, чего никогда не было, а потому разрыв переживается дольше. В каком-то смысле этому человеку приходится горевать дважды, а нарцисс не горюет совершенно и просто двигается дальше, до тех пор, возможно, пока не испробует все способы решения проблемы, и ему не придется столкнуться с самим собой. А пока он остается незнакомым со своей пустотой, уклоняясь от того, чтобы ее признать.
9Исцелите раны и воспряньте духом, освободитесь от человека, который плохо на вас влиял. Человек, выполнявший роль нарциссического расширения, горюет за себя и за нарцисса, ему нужно принять тот факт, что нарцисс, на самом деле, никогда не ценил его и не любил, и просто заменил его на "другой источник" любви; расширению нужно прийти к пониманию того, что все его отношения с этим человеком были просто ложью. Это трудная и болезненная работа, но это работа, которая даст возможность для роста и реинтеграции себя в “Я”, противоположность нарцисса и человека, с искренним сопереживанием и состраданием. Итак, если вы обнаружили, что играете эту роль, признайте это, сделайте что-нибудь, пройдите через тяжелое горя и признание правды; помните о том, что после этого вы станете более счастливым и здоровым человеком, который знает о том, что способен любить, и любит.
СоветыНе верьте их словам. Они обладают беспрецедентной способностью лгать в лицо, даже когда доказательства явно против них. Они все объяснят и найдут причину: оказавшись под давлением, они задействую все свое мастерство заговаривать зубы.Прежде всего, верьте инстинктам и интуиции.Удовлетворяйте свои потребности в первую очередь, и лишь после этого думайте о нарциссе.Оплачьте свою потерю, поверьте, что это были ненастоящие отношения, и двигайтесь дальше.Отпустите их. Это будет невероятно исцеляющим для вас. Заботьтесь о себе и любите себя так, как вы делали это для них.Опасайтесь преувеличенных выражений любви в словах. Смотрите на поступки.Хотя сначала вам будет плохо, потом, когда все это закончится, вам будет лучше.Не давайте им второго шанса. Они поступят так вновь.Опасайтесь скорого признания в любви.Не стоит думать, что есть только один вид нарциссов.
ПредупрежденияГлавное предупреждение – не возобновляйте таких отношений. Ваша уязвимость будет выше обычной, а это – “маяк” для нарциссов. Худшее, что вы можете сделать – подобно нарциссу (но без его патологичности), найти кого-то, кем заполнить возникшую пустоту. Поступив так, вы будете постоянно вовлекаться в так называемые отношения. Просто восстанавливайте свои эмоциональные силы и ждите.Есть множество доступных в интернете статей, в том числе “Злокачественная самовлюбленность” Сэма Вакнина, которая является хорошим концентратом книги, которую можно купить. Есть масса книг, но одна из лучших статей по предмету принадлежит Нэнси Мак-Вильямс, доктору философии по психологии личности, психотерапевту. Автор понятно, кратко исследует сложности проблемы, рассматривает позицию и психоанализа и специфических психоаналитических техник для продвинутых клиницистов.Вы найдете любовь, и будете любимы.
"MIRSVETA" - здесь меняются судьбы
Как определить, что вы стали нарциссическим расширением
Нарциссизм – комплексное расстройство личности, которое часто понимают неверно. Еще меньше внимания уделяется тем, кто удовлетворяет потребности “нарцисса”, – их называют “нарциссическим расширением”. Эти люди могут страдать от серьезной психологической травмы, испытывать насилие в том или ином виде, и считать, что сами они заслуживают порицания и наказания. Эту ситуацию решить непросто; такое поведение переносится во взрослые отношения, если ребенок имел родителя, который использовал его в качестве нарциссического расширения, или если сам родитель вел себя как нарциссическое расширения (второе обстоятельство в меньшей степени делает ребенка склонным к такому поведению). Эта статья обсуждает поведение людей, являющихся нарциссическим расширением, и то, как эта роль видоизменяется. Мы также рассмотрим нереалистичные представления таких людей в отношении самих себя (иррациональное чувство вины) и “нарциссов”; оценим то, как это выливается в проблемы в отношениях и в семье.
1Следует понимать, что такое нарциссизм. Нарциссизм – расстройство личности, которое заставляет нарцисса искать людей, которые восхищались бы его/ее великолепием; это расстройство близкое к созависимости. Нарциссизм часто воспринимают как противоположность созависимости. Нарцисс испытывает нехватку самоуважения и страдает от низкой самооценки, что оставляет у него чувство пустоты и вынуждает искать внешний источник для подпитки “псевдосамоуважения”: семья, родители, друзья, любовники, коллеги и дети. Свою успешность нарциссы ощущают через обесценивание достижений других людей и посредством конкретных подтверждений, которые должны “доказывать” их успех: деньги, похвала, статус, продвижения по службе, любовь окружающих, власть, чрезмерная доброжелательность и т. д. Отношение к людям как к объектам отражает их потребность демонстрировать свое обладание тем, что обычно определяет успех. Нарциссы хотят только самого лучшего, и являются перфекционистами. Их перфекционизм растет из внутреннего сублимированного чувства никчемности, зависти и стыда. Для нарцисса все сводятся к объектам, некоторые из которых он находит весьма полезными (например, богатство партнера, его внешняя привлекательность и т. д.). Эти объекты питают нарцисса, из них он и подпитывает свое самоуважение. Существует множество тестов на определение нарциссизма. Обычно это опросники для самостоятельного прохождения диагностики, но, по большому счету, вы можете применять эти критерии и к другим людям. Такие тесты доступны онлайн, чаще всего бесплатно.
2Оцените свое поведение в присутствии нарцисса. Не склонны ли вы уделять внимание его потребностям больше, чем своим собственным? Роль нарциссического расширения проявляется в том, что человек позволяет себя использовать – для того, чтобы поддерживать нарцисса, его эмоциональное состояние, или чтобы держать его под контролем. Часто люди, являющиеся нарциссическим расширением, не осознают происходящего, поскольку нарцисс (осознанно или бессознательно) использует стратегии и тактики, благодаря которым человек начинает верить в то, что тот обладает исключительными, бесценными чертами. Нарциссы могут быть чрезмерно любящими (если это соответствует их потребностям в любви), но их нужды перевешивают любую реальную любовь, а их нарциссические расширения (люди, которых они используют) воспринимаются ими просто как часть самих себя, а не как равноценный человек.
4Имейте в виду, что нарциссы часто используют психологические игры, чтобы получить то, чего они хотят. И в то же время, они никогда не добиваются успеха в своем бесконечном поиске способов доказать себе, что они чего-то стоят. Поэтому, рано или поздно, им требуется новое приобретение и/или новый человек; особенно это происходит в моменты неуверенности в себе, незащищенности, проблем на работе или в семье, и, разумеется, когда расширение перестает выполнять свою роль положительного внушения. Нарциссу чрезвычайно просто обесценить свое предыдущее "обожаемое" нарциссическое расширение (человека, выполняющего эту роль) и заменить его кем-то, кого он пока что ценит выше. Оценивание не объясняется логически, это лишь трепет, который нарцисс испытывает перед новым и увлекательным, который спасает его от ощущения внутренней пустоты и слабости. Он склонен вскоре двигаться дальше таким способом, в котором мало приятного для человека, играющего роль нарциссического расширения. Когда милого, доброго человека бросают бессердечно, жестоко, ничего ему не объясняя и т. д. (противореча положительному отношению, которое он использовал для заманивания своей "жертвы"), в ловушку неизбежно попадает следующая жертва.
6Если вы осознали, что близкий вам человек, возможно, является нарциссом, лучшее решение – немедленно дистанцироваться от него, пока тот не бросил вам сам. Нарциссы – эмоциональные вампиры, которые будут мучить вас возможностью стать ближе к ним; они ведут себя отстраненно, но когда вы попытаетесь оставить их, они станут симулировать симпатию и привязанность, чтобы привязать вас к себе еще раз (в случае со скрытым нарциссом, они поверят, что внезапно начали любить вас сильнее). Нарциссы зависят от чувства превосходства, которое испытывают, когда вы желаете их; когда вы отстраняетесь, они теряют чувство собственной ценности. По сути, они будут постоянно стараться сделать себя центром ваше жизни, создавая препятствия для новой дружбы или отношений (либо, очаровав человек и попытавшись отвернуть его от вас, либо же стараясь сделать вас в глазах нового человека менее привлекательным). Они будут обесценивать ваши достижения, чтобы почувствовать себя лучше.Всегда помните о том, что нарциссизм – расстройство, вызванное плохими родителями и/или травлей во времена несчастного детства. Первичная движущая сила, стоящая за всем поведением нарцисса – фундаментальный недостаток самоуважения и собственной ценности. На поверхности они могут быть довольны собой, но внутри они чувствуют, что недостаточно хороши, и что единственный способ добиться признания окружающих – известность и достижения. Если вы будете жестоки к нарциссу, то лишь подтвердите его веру в то, что люди взаимодействуют между собой поверхностно; этим вы не заставите его захотеть меняться к лучшему. Лучшее, что вы можете сделать, как источник подпитки для них – отстраниться, как только они покажут свое негативное влияние на вашу жизнь. Тем не менее, вы должны постараться сделать это без злости, грубости и избегания. Нет нужды полностью вычеркивать нарцисса из своей жизни (если только от них действительно не исходит никакого позитива), просто проводите с ним меньше времени, параллельно пытаясь избавиться от привязанности и вовлеченности в эти отношения.
8Будьте сильны и терпеливы по отношению к себе. Часто человеку, выполнявшему роль нарциссического расширения, требуется время на восстановление от шока брошенности. Нарцисс легко может повести себя по логике “пластыря” (который лучше оторвать быстро и сразу), он не может вынести чувства, которое постепенно у него возникает, а потому ему довольно просто удается найти другого человека и заменить вас на него прежде, чем он в полной мере осознает свое чувство пустоты. Человек, которого нарцисс бросил, испытывает шок и проходит через все стадии горя. Мучительный и проблемный аспект ситуации в том, что нарциссическое расширение оплакивает то, чего никогда не было, а потому разрыв переживается дольше. В каком-то смысле этому человеку приходится горевать дважды, а нарцисс не горюет совершенно и просто двигается дальше, до тех пор, возможно, пока не испробует все способы решения проблемы, и ему не придется столкнуться с самим собой. А пока он остается незнакомым со своей пустотой, уклоняясь от того, чтобы ее признать.