А ещё умели обороняться от холода! Но обо всём по-порядку. Осень – не только время сбора урожая, но и время подведения итогов, уютных вечеров и душевного тепла. Однако с приходом холодов и дождей может появиться чувство усталости и меланхолии. Как же сохранить внутренний 🔥 в это время года? Предлагаем 5 способов того, как эффективно позаботиться о своём самочувствии в межсезонье. ☯️ Баланс
Шуршание золотых листьев под ногами, прохладный воздух, уютные вечера с чашечкой красного чая... Согласно китайской философии, осень – это переход от горячей энергии Ян к холодной Инь. В это время мы наиболее уязвимыми физически и морально. Но в этой нестабильности скрывается великая возможность найти гармонию:
• Примите иньскую энергию. Разрешите себе замедлиться, отдохнуть, погрузиться в рефлексию и созерцание.
• Не забывайте о янской энергии. Сохраняйте активность, занимайтесь спортом, ходите на прогулки, питайтесь тёплой и питательной пищей.
🎨 Творчество
Осень – это не всегда хандра, но и время для творчества. Рисуйте, читайте, узнавайте новое – найдите занятие, которое вам по душе и разрешите себе проявиться. ✨
🧘♀️ Тело и душа
После трудного дня так хочется «раствориться» в тишине… Медитация приводит тело и ум в гармонию. Регулярные занятия цигун улучшают настроение, повышают энергию и укрепляют иммунитет.
⚔️ Выбор доспехов
В классическом медицинском «Трактате Жёлтого императора о внутреннем» орган, символизирующий осень, – это лёгкие, а шея – вход в организм. А мы помним, что холодная энергия Инь уже затаилась в тени, поэтому даже в тёплый осенний день надевайте броню – шарф или толстовку с капюшоном. 🧣
Зима близко!
🍜 Правильная еда
В традиционной китайской культуре советуют употреблять пищу в зависимости от времени года. Самое время перейти от холодных салатов и закусок к более тёплым блюдам, которые согреют наше тело и укрепят иммунную систему.
Вот некоторые важные продукты, которые в период наступивших холодов советуют употреблять в Азии:
Цигун – это самосовершенствование
А вы знали, что в древнем Китае «дышали» осенью?
А ещё умели обороняться от холода! Но обо всём по-порядку.
Осень – не только время сбора урожая, но и время подведения итогов, уютных вечеров и душевного тепла. Однако с приходом холодов и дождей может появиться чувство усталости и меланхолии. Как же сохранить внутренний 🔥 в это время года?
Предлагаем 5 способов того, как эффективно позаботиться о своём самочувствии в межсезонье.
☯️ Баланс
Шуршание золотых листьев под ногами, прохладный воздух, уютные вечера с чашечкой красного чая... Согласно китайской философии, осень – это переход от горячей энергии Ян к холодной Инь. В это время мы наиболее уязвимыми физически и морально. Но в этой нестабильности скрывается великая возможность найти гармонию:
• Примите иньскую энергию. Разрешите себе замедлиться, отдохнуть, погрузиться в рефлексию и созерцание.
• Не забывайте о янской энергии. Сохраняйте активность, занимайтесь спортом, ходите на прогулки, питайтесь тёплой и питательной пищей.
🎨 Творчество
Осень – это не всегда хандра, но и время для творчества. Рисуйте, читайте, узнавайте новое – найдите занятие, которое вам по душе и разрешите себе проявиться. ✨
🧘♀️ Тело и душа
После трудного дня так хочется «раствориться» в тишине… Медитация приводит тело и ум в гармонию. Регулярные занятия цигун улучшают настроение, повышают энергию и укрепляют иммунитет.
⚔️ Выбор доспехов
В классическом медицинском «Трактате Жёлтого императора о внутреннем» орган, символизирующий осень, – это лёгкие, а шея – вход в организм. А мы помним, что холодная энергия Инь уже затаилась в тени, поэтому даже в тёплый осенний день надевайте броню – шарф или толстовку с капюшоном. 🧣
Зима близко!
🍜 Правильная еда
В традиционной китайской культуре советуют употреблять пищу в зависимости от времени года. Самое время перейти от холодных салатов и закусок к более тёплым блюдам, которые согреют наше тело и укрепят иммунную систему.
Вот некоторые важные продукты, которые в период наступивших холодов советуют употреблять в Азии:
🍐 груша,
🍈 зизифус или китайский финик,
🍄 сладкие грибы,
🍯 мёд,
🧅 луковицы лилий.
Эти явства напитают силой наши лёгкие и побалуют вкусовые рецепторы.
Коренья мы, конечно, грызть не будем, но в следующей статье расскажем, чем можно заменить столь важные продукты.
Счастливой осени, друзья! ☀️ А как Вы сохраняете гармонию в непогоду? Напишите свои рецепты встречи с осенним хмуром. 🙂