Какие фрукты самые калорийные?

По калорийности лидируют сухофрукты. В ста граммах сухофруктов содержится около 300 к/кал, поэтому если в ваших планах похудеть, то стоит сократить количество сухофруктов в своем рационе питания. Кстати, многие диетологи в последнее время пересмотрели свое отношение к сухофруктам и все реже включают их в список продуктов рекомендованных для перекусов или полдников.
На втором месте чернослив – в ста граммах содержится около 230 к/кал. Без вреда для фигуры пройдет употребление лишь пяти – шести черносливин в день, не больше. Отказываться полностью от чернослива не желательно – его отличительная особенность – благоприятное действие не желудочно-кишечный тракт.
Далее в списке стоит авокадо. Фрукт на любителя, и таким любителям не лишним будет знать, что сто грамм авокадо содержат более 160 к/кал. Авокадо быстро утоляет чувство голода, богат витаминами А, С, D и В.
Четвертое место отдано бананам. 100 грамм этого любимого многими фрукта содержит около 100 к/кал. Бананы очень сытные и вкусные, но разобраться что уже «хватит» получается не всегда. Постарайтесь не увлекаться, иначе об осиной талии придется забыть.
Завершает список виноград. В нем меньше калорий чем в банане – в 100 граммах винограда всего 70 к/кал, но в винограде много сахарозы и он не относится к сытным продуктам. С ним нужно быть осторожнее, а чтобы было меньше соблазнов, он попадает под запрет практически во всех диетах.
Из всех цитрусовых самый низкокалорийный грейпфрут, поэтому его часто рекомендуют как диетический и безобидный для фигуры продукт.