Можно ли при соблюдении режима правильного питания есть роллы и суши?

Отвечаем "да", но при соблюдении определенных правил!
⠀
🔹Соблюдай умеренность и не жадничай! Старайся заказывать только одну порцию роллов и следи за их калорийностью: некоторые роллы могут быть очень высококалорийны (напирмер темпура - целых 500 ккал).
⠀
🔹Начинай с салата и супа мисо - они и насыщают, и куда менее калорийны.
⠀
🔹Пей во время трапезы зеленый чай - он содержит антиоксиданты, минимум калорий и отлично сочетается с японской кухней.
⠀
🔹Избегай рoллoв c coуcaми и cырами - в них содержится майонез, и кроме того часто они слишком жирные и калорийные.
⠀
🔹Хрустящая корочка - это однозначный вред для тебя, так как достигается она путем обжаривания в большом количестве масла.
⠀
🔹Не перебарщивай с соевым соусом - в нем содержится много соли и натрия.
⠀
Ну а если ты решил устроить себе читмил с изобилием роллов и суши, старайся весь свой дневной рацион подстроить под это: употребляй в остальное время низкокалорийные диетические блюда.
.
.
#фитнесбийск #biysk #немофитнес #бийск22 #суши #вместемыпохудеем #бийск #bsk #будьвформе #тыточтотыешь #роллы #нормакалорий #худеемвместе #роллысуши #nemofitness #питание #питаемсяправильно #правильноепитание #фитнесклуб