🥬 ПП ролл в листьях айсберга — максимум пользы без лишних калорий

Хочешь ролл, но без лаваша и майонеза? Вот тебе идеальный вариант — на листьях хрустящего айсберга. Сытный, сочный, с приятным вкусом специй и кремовой заправкой. А главное — низкокалорийный и белковый.
Без хлеба, без обжарки, без муки. Только чистые ингредиенты, которые насыщают и легко усваиваются.
📝 Ингредиенты:
– бурый рис — 100 г
– листья салата айсберг — 80 г
– филе курицы запечённое — 150 г
– авокадо — 60 г
– сметана 10% — 30 г
– соевый соус — 10 г
– паприка, сухой чеснок — по вкусу
🥗 Как готовить:
Отвари рис, остуди.
Смешай со сметаной, соевым соусом, специями и чесноком.
Нарежь филе и авокадо.
Заверни начинку в лист айсберга — и сытный ролл готов!
Отлично подойдёт на обед, перекус или ужин. Можно взять с собой в контейнер или подавать как закуску.