📣 📣 📣 Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы. Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению многих заболеваний. Она также помогает заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие. Регулярная физическая активность – это способ управления своим здоровьем, отдаление процессов старения организма, профилактика многих заболеваний. К популярным видам физической активности относятся ходьба, в том числе спортивная ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и различные виды игр (волейбол и т.д.). Ежедневные занятия спортом снимают умственное утомление и психоэмоциональное перенапряжение и гарантируют стройность тела, хорошую спортивную форму и отличное настроение. Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие. 💪 🏃 Физическая культура направлена на повышение защитных сил организма, его жизненного тонуса, нормализацию функций органов и систем. Оптимальная ежедневная физическая нагрузка организма обеспечивает его полноценную и сбалансированную деятельность. 🌈 Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности. Быть физически активным — это значит не только посещать спортзал или заниматься каким либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Это значит вести здоровый активный образ жизни.Физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом нашей жизни! 📌 Как всегда, права народная пословица: «Деньги – медь, одежда – тлен, а здоровье всего дороже». Сегодня модно и престижно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Спорт – дело благородное. Человек, занимающийся спортом, не может быть нечестным, неблагородным. Стремление быть первым и победить остаётся у человека навсегда в жизни. В Алексеевской сельской библиотеке оформлена выставка-обзор "Вперед по дороге здоровья"
📢 Для всех, кто увлекается спортом, на выставке представлены книги о значимости спорта в жизни человека, а также издания о том, как человеку любого возраста поддерживать себя в хорошей физической форме, быть здоровым, сильным, выносливым и закалённым. Также книги, посвящённые различным видам спорта, великим спортсменам всех времен и народов, помогут (особенно это важно для детей и подростков) осознанию того, что занятия физической культурой и спортом дают человеку уверенность в себе, ощущение здоровья, красоты.
Предлагаем вам онлайн-тест "Спорт -это жизнь,это радость. здоровье" 1. Закончите знаменитую пословицу: «В здоровом теле – ...!». -здоровый дух -здоровое сердце -здоровый ум 2. Как влияют занятия спортом на способность человека противостоять стрессам? -Человек устает, поэтому испытывая стресс, лучше на время прервать занятия спортом, чтобы не ухудшить ситуацию -Умеренное занятие спортом снижает уровень стресса у человека, помогая ему справиться с ним -Никак не влияет 3. Что тренируют регулярные занятия спортом? -Выносливость организма -Систему кровообращения -Силу -Все ответы верны 4. Что происходит с метаболическими процессами, когда человек занимается спортом? -Они ускоряются -Они замедляются -Спорт на них никак не влияет 5. Понижают ли занятия спортом риск, который связан с инфарктами и инсультами? -Да -Нет, наоборот увеличивают -Нет, никак не влияют 6. Для какой части тела здорового человека может быть опасен бег при умеренных нагрузках? -Для суставов -Для сердца -Для шеи 7. Влияют ли занятия спортом на снижение риска заболеть онкологическим заболеванием? -Да -Нет 8. Что происходит с организмом человека при занятии бегом и велоспортом? -Значительно снижается уровень эндорфина -Улучшается кислородное питание организма -В два раза снижается уровень серотонина -Все ответы верны 9. Работу каких органов человеческого тела улучшают занятия йогой? -Мозга, сердца и лёгких -Кожи, почек, сердца и лёгких -Йога улучшает работу всех органов человеческого тела 10. Сколько времени нужно заниматься спортом взрослому человеку согласно рекомендациям ВОЗ в неделю для поддержания своего здоровья? -Не менее 75 минут энергичных упражнений или 150 минут более спокойной активности -Не менее 25 минут энергичных упражнений или 90 минут более спокойной активности -Не менее 15 минут энергичных упражнений или 30 минут более спокойной активности 👌 👍 ✊ Правильные ответы 1 -здоровый дух 2 -Умеренное занятие спортом снижает уровень стресса у человека, помогая ему справиться с ним 3 -Все ответы верны 4 -Они ускоряются 5 -Да 6 -Для суставов 7 - да 8 - Улучшается кислородное питание организма 9-Йога улучшает работу всех органов человеческого тела 10 -Йога улучшает работу всех органов человеческого тела!
Алексеевская сельская библиотека
#мывыбираемздоровыйобразжизни
Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению многих заболеваний. Она также помогает заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.
Регулярная физическая активность – это способ управления своим здоровьем, отдаление процессов старения организма, профилактика многих заболеваний. К популярным видам физической активности относятся ходьба, в том числе спортивная ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и различные виды игр (волейбол и т.д.).
Ежедневные занятия спортом снимают умственное утомление и психоэмоциональное перенапряжение и гарантируют стройность тела, хорошую спортивную форму и отличное настроение.
Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.
💪 🏃 Физическая культура направлена на повышение защитных сил организма, его жизненного тонуса, нормализацию функций органов и систем. Оптимальная ежедневная физическая нагрузка организма обеспечивает его полноценную и сбалансированную деятельность.
🌈 Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
Быть физически активным — это значит не только посещать спортзал или заниматься каким либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Это значит вести здоровый активный образ жизни.Физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом нашей жизни!
📌 Как всегда, права народная пословица: «Деньги – медь, одежда – тлен, а здоровье всего дороже».
Сегодня модно и престижно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Спорт – дело благородное. Человек, занимающийся спортом, не может быть нечестным, неблагородным. Стремление быть первым и победить остаётся у человека навсегда в жизни.
В Алексеевской сельской библиотеке оформлена выставка-обзор "Вперед по дороге здоровья"
1.
Закончите знаменитую пословицу: «В здоровом теле – ...!».
-здоровый дух
-здоровое сердце
-здоровый ум
2.
Как влияют занятия спортом на способность человека противостоять стрессам?
-Человек устает, поэтому испытывая стресс, лучше на время прервать занятия спортом, чтобы не ухудшить ситуацию
-Умеренное занятие спортом снижает уровень стресса у человека, помогая ему справиться с ним
-Никак не влияет
3.
Что тренируют регулярные занятия спортом?
-Выносливость организма
-Систему кровообращения
-Силу
-Все ответы верны
4.
Что происходит с метаболическими процессами, когда человек занимается спортом?
-Они ускоряются
-Они замедляются
-Спорт на них никак не влияет
5.
Понижают ли занятия спортом риск, который связан с инфарктами и инсультами?
-Да
-Нет, наоборот увеличивают
-Нет, никак не влияют
6.
Для какой части тела здорового человека может быть опасен бег при умеренных нагрузках?
-Для суставов
-Для сердца
-Для шеи
7.
Влияют ли занятия спортом на снижение риска заболеть онкологическим заболеванием?
-Да
-Нет
8.
Что происходит с организмом человека при занятии бегом и велоспортом?
-Значительно снижается уровень эндорфина
-Улучшается кислородное питание организма
-В два раза снижается уровень серотонина
-Все ответы верны
9.
Работу каких органов человеческого тела улучшают занятия йогой?
-Мозга, сердца и лёгких
-Кожи, почек, сердца и лёгких
-Йога улучшает работу всех органов человеческого тела
10.
Сколько времени нужно заниматься спортом взрослому человеку согласно рекомендациям ВОЗ в неделю для поддержания своего здоровья?
-Не менее 75 минут энергичных упражнений или 150 минут более спокойной активности
-Не менее 25 минут энергичных упражнений или 90 минут более спокойной активности
-Не менее 15 минут энергичных упражнений или 30 минут более спокойной активности
👌 👍 ✊
Правильные ответы
1 -здоровый дух
2 -Умеренное занятие спортом снижает уровень стресса у человека, помогая ему справиться с ним
3 -Все ответы верны
4 -Они ускоряются
5 -Да
6 -Для суставов
7 - да
8 - Улучшается кислородное питание организма
9-Йога улучшает работу всех органов человеческого тела
10 -Йога улучшает работу всех органов человеческого тела!